Увеличение количества грудного молока — частая тема обсуждения среди кормящих мам, и на форумах действительно можно найти много советов. Я соберу здесь максимально подробную информацию, основанную на рекомендациях врачей, консультантов по грудному вскармливанию (ГВ), а также на опыте мам с форумов и практиках, которые действительно помогают.
🔹 Почему может снижаться лактация?
Прежде чем пытаться «увеличить» молоко, важно понять, что лактация — это система спроса и предложения. Чем чаще и эффективнее опорожняется грудь, тем больше организм производит молока. Возможные причины снижения:
Редкое прикладывание или неправильная техника захвата.
Использование сосок и бутылочек, что снижает стимуляцию груди.
Стресс, усталость, недосып.
Гормональные причины (например, щитовидка, ППД).
Введение прикорма и снижение количества кормлений.
Отсутствие ночных кормлений.
🔹 Как понять, что молока мало?
Иногда мамы ошибочно думают, что молока недостаточно. Вот что не является признаками нехватки молока:
Грудь стала мягкой.
Ребёнок часто просит грудь.
Не чувствуется приливов.
Ребёнок быстро сосёт или не спит долго после кормления.
Объективные признаки нехватки молока:
Ребёнок мало мочится (меньше 6–8 раз в сутки после 5-го дня жизни).
Набор веса ниже нормы (меньше 125 г в неделю в первые 3 месяца).
Вялость, постоянный плач от голода.
🔹 Что реально помогает увеличить молоко
1. Частое и правильное прикладывание
Каждые 2–3 часа днём и обязательно ночью (лактационный гормон пролактин активнее ночью).
Прикладывать по требованию, не по графику.
Следить за глубоким захватом ареолы, а не только соска.
📌 Форумный совет: «Когда начала прикладывать раз в час на пару дней — молоко реально прибавилось!»
2. Стимуляция груди
Сцеживание после или между кормлениями, особенно если грудь плохо опорожняется.
Ручное или с помощью молокоотсоса (электрический эффективнее ручного).
После кормления сцедить ещё 5–10 минут даже если молока нет — это сигнал организму «нужно больше!»
📌 Форумный лайфхак: «Ставила будильник ночью, сцеживалась даже если дочка проспала — через 3 дня реально прибавилось молока.»
3. Контакт «кожа к коже»
Частое нахождение с малышом без одежды (грудь голая, ребёнок в подгузнике).
Увеличивает окситоцин и улучшает приливы молока.
4. Поддержка и спокойствие
Стресс – главный враг лактации. Молоко “не уходит” от стресса, но может не выделяться из-за спазма протоков.
Постараться создать комфортные условия: помощь родных, отдых, меньше тревоги.
📌 Из форумов: «Когда свекровь уехала и я просто расслабилась — молоко само пошло.»
5. Питание и питьевой режим
Не нужно есть за двоих! Но рацион должен быть сбалансированным.
Пить по жажде, не насильно, но в достаточном объёме (не менее 1.5–2 л жидкости в день).
Тёплое питьё перед кормлением (вода, чай, компот, бульон) помогает приливам.
📌 Народные и форумные методы:
Чай с тмином, анисом, укропом.
Отвар овса, грецкие орехи, сгущёнка (с осторожностью — не всем помогает).
Чай “Хипп” или “Лактавит” — на некоторых форумах пишут, что помогает, но эффективность индивидуальна.
6. Лактационные консультанты
Если вы уже всё пробовали, но молока всё равно мало — обратитесь к специалисту по ГВ (ИВЛК, АКЕВ и др.).
Они помогут с захватом, техникой, диагностируют анатомические проблемы (короткая уздечка, слабый сосательный рефлекс и т.п.).
📌 На форумах часто упоминается: «Пока не пришла консультант, я даже не знала, что ребёнок неправильно захватывает сосок.»
7. Галактагоги (лекарства и добавки)
Использовать только по назначению врача!
Иногда применяют:
Домперидон (Мотилиум) — увеличивает пролактин, но имеет побочные эффекты.
Травы: пажитник (фенугрек), шандра, галега, укроп, анис.
📌 ВНИМАНИЕ: Даже натуральные средства могут вызывать аллергии у ребёнка и мамы. Проверяйте совместимость с ГВ на e-lactancia.org — проверенный ресурс.
🔹 Что НЕ помогает (а может навредить)
Редкое кормление “чтобы грудь наполнилась”.
Введение смеси без показаний — может снизить стимуляцию груди.
Жёсткие диеты.
Ночные перерывы более 4–5 часов.
🔹 Поддержка с форумов
Форумы, где мамы делятся опытом:
BabyBlog (раздел о ГВ)
Littleone
Мамочки.ру
Instagram-блоги сертифицированных консультантов
Сообщества ВКонтакте: «Грудное вскармливание от А до Я», «Консультанты АКЕВ»
🔸 Важное напоминание
📌 Даже если молока объективно не хватает — это не ваша вина. Вмешиваются гормоны, физическое состояние, роды, медицинские вмешательства, психологическое состояние. Главное — ваш ребёнок чувствует любовь и заботу, а не литры молока.
Если хочешь, могу:
Составить пошаговый план увеличения лактации.
Помочь найти ближайшего консультанта по ГВ.
Дать психологическую поддержку, если тебе тяжело.
Ты не одна ❤️
