Вопрос о сравнительной вредности IQOS (айкоса) и электронных сигарет (вейпов) актуален и требует подробного анализа с учетом состава аэрозолей, механизмов работы устройств, клинических исследований и долгосрочных рисков. Ниже представлен максимально развернутый и основанный на научных данных ответ.
🔬 Что такое IQOS и электронные сигареты?
IQOS (от Philip Morris International)
Устройство нагревает настоящий табак (в форме стиков, например HEETS) до температуры около 350°C, не доводя до горения.
Образуется аэрозоль, содержащий никотин, табачные смолы, и продукты термического разложения табака.
Производитель позиционирует продукт как «меньшее зло» по сравнению с обычными сигаретами, поскольку отсутствует процесс горения.
Электронные сигареты (вейпы)
Работают по принципу испарения жидкости (e-liquid), состоящей из:
Пропиленгликоля
Глицерина
Ароматизаторов
Никотина (в различных концентрациях или вовсе без него)
Температура нагрева — около 200–250°C, что меньше, чем в IQOS.
Не содержит настоящего табака, только никотин и химические соединения.
⚗️ Химический состав аэрозолей
| Компонент | IQOS | Электронные сигареты |
|---|---|---|
| Никотин | Да (из табака) | Да (синтетически добавлен) |
| Канцерогены | Да, в меньшем количестве, чем в сигаретах | Некоторые (формальдегид, ацетальдегид и др.), особенно при высоких температурах |
| Металлы | Да (никель, хром, кадмий из нагревателя и табака) | Да (может попасть из спирали) |
| Ароматизаторы | Нет (аромат идет от табака) | Да (могут быть токсичны при нагревании) |
| Смолы и частицы табака | Да | Нет |
| Угарный газ | Практически отсутствует | Отсутствует |
🧬 Биологическое воздействие
IQOS:
Аэрозоль IQOS содержит меньше токсичных веществ, чем сигаретный дым, но не является безопасным.
Исследования показывают, что аэрозоль вызывает воспаление дыхательных путей, оксидативный стресс, и потенциально влияет на сердечно-сосудистую систему.
Ряд исследований показывает наличие ДНК-повреждений и клеточной цитотоксичности при экспозиции аэрозолю IQOS.
Электронные сигареты:
Уровень токсинов часто ниже, чем в IQOS, но всё зависит от:
Качества жидкости
Температуры нагрева
Частоты использования
Некоторые ароматизаторы (например, диацетил) ассоциированы с бронхиолитом («попкорновыми лёгкими»).
Возможен оксидативный стресс, воспаление, и нарушения функции эндотелия сосудов.
💓 Сердечно-сосудистая система
И IQOS, и вейпы повышают частоту сердечных сокращений, артериальное давление, и могут способствовать развитию атеросклероза.
Вейпы чаще ассоциированы с аритмиями при длительном использовании, особенно у подростков.
IQOS вызывает сосудистую дисфункцию, но в меньшей степени, чем обычные сигареты.
🫁 Воздействие на лёгкие
| Воздействие | IQOS | Электронные сигареты |
|---|---|---|
| Хронический бронхит | Возможно | Возможно |
| Бронхиолит | Не описан | Да (при некоторых ароматизаторах) |
| Острые воспаления | Да | Да |
| Эмфизема и COPD | Риски ниже, чем от сигарет, но выше, чем от вейпа (по данным ряда исследований) | Могут развиваться при длительном использовании |
👶 Воздействие на подростков и беременных
Никотин — нейротоксин: влияет на развитие мозга у подростков, снижает когнитивные функции.
IQOS не разрешен для несовершеннолетних, но случаи его использования среди подростков фиксируются.
Вейпы — более популярны среди молодёжи, часто из-за вкусов и маркетинга. Некоторые жидкости содержат неизвестные концентрации никотина.
Оба устройства потенциально вредны при беременности.
🧠 Психологическая и поведенческая зависимость
Оба продукта вызывают никотиновую зависимость.
IQOS дает ощущение, более похожее на курение сигареты, чем вейп, поэтому может быть сложнее отказаться.
Вейпы часто используются чаще и дольше — «затяжек» больше, что увеличивает суточную дозу никотина.
🧪 Долгосрочные последствия (по данным на 2024 год)
IQOS существует сравнительно недавно (с 2014 года), и данных о 20–30-летних последствиях всё ещё нет.
Электронные сигареты существуют с начала 2000-х, но также не имеют полного профиля долговременного риска.
Некоторые исследования предполагают, что и IQOS, и вейпы не предотвращают, а задерживают отказ от никотина, создавая «ложную зону безопасности».
📊 Сравнительная таблица вредности
| Параметр | IQOS | Вейпы |
|---|---|---|
| Уровень канцерогенов | Средний | Низкий до среднего (зависит от жидкости) |
| Влияние на лёгкие | Среднее | Среднее до высокого (при ароматизаторах) |
| Влияние на сердце | Среднее | Среднее |
| Никотиновая зависимость | Высокая | Высокая |
| Возможность регулировки никотина | Нет | Да |
| Психологическая привычка | Сильная | Средняя до сильной |
| Количество данных о долгосрочных рисках | Мало | Больше, но всё ещё недостаточно |
🔚 Вывод
Оба продукта — небезопасны, но:
IQOS содержит настоящий табак, значит, токсинов и вредных веществ в нём больше, чем в вейпе.
Вейпы могут быть менее вредны, при условии использования качественных жидкостей, без перегрева, в умеренных дозах, и без добавок типа диацетила.
Однако ни тот, ни другой не является безопасной альтернативой некурению.
🛑 Лучший выбор — полный отказ от никотина и любых форм вдыхания аэрозолей.
Если хочешь, могу дать советы по безопасному переходу от этих продуктов к полной никотиновой свободе.
