Выпадение волос — это довольно распространённая проблема, которая может возникать по различным причинам. Причины могут быть как внешними, так и внутренними. Я постараюсь максимально подробно объяснить, что может вызывать выпадение волос и что с этим можно сделать.
Причины выпадения волос
Генетика (андрогенная алопеция):
Это, пожалуй, самая распространённая причина выпадения волос, особенно у мужчин. У женщин тоже может наблюдаться генетическая предрасположенность к потере волос, но проявляется это чаще всего в виде более тонких и ломких волос, а не полного облысения.
Это процесс, когда волосы становятся тоньше, слабее, а их цикл роста нарушается.
Гормональные изменения:
Беременность и роды: После беременности и родов у женщин часто происходит резкое выпадение волос, связанное с изменениями в уровнях гормонов.
Менопауза: Снижение уровня эстрогена и прогестерона может привести к потере волос.
Гормональные заболевания: Например, гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы) или гипертиреоз (избыточное количество гормонов щитовидной железы) также могут стать причиной выпадения волос.
Поликистоз яичников (ПКЯ): Это заболевание, связанное с нарушением гормонального фона, часто сопровождается выпадением волос.
Стресс:
Психологический стресс, депрессия, сильные переживания, хроническая усталость — всё это может повлиять на состояние волос. Иногда стресс вызывает телогеновое выпадение (резкое выпадение волос через несколько месяцев после стресса).
Неправильное питание:
Недостаток витаминов и минералов, таких как железо, цинк, витамин D, витамины группы B, может привести к ухудшению состояния волос. Особенно важен баланс в рационе, так как волосы нуждаются в достаточном количестве питательных веществ для нормального роста.
Диеты с дефицитом калорий или жиров, а также экстренные диеты могут вызвать дефицит питательных веществ.
Заболевания кожи головы:
Болезни кожи головы, такие как себорейный дерматит, экзема или псориаз, могут вызвать воспаление и выпадение волос.
Грибковые инфекции кожи головы (трихофития) — также частая причина выпадения волос.
Медикаменты:
Некоторые лекарства, такие как препараты для химиотерапии, препараты для лечения депрессии (антидепрессанты), гормональные препараты, стероиды и другие, могут вызывать выпадение волос как побочный эффект.
Авитаминоз и хронические болезни:
Хронические болезни, такие как диабет, заболевания печени или почек, могут оказывать влияние на здоровье волос. Также важно следить за уровнем сахара в крови и за состоянием обмена веществ.
Неправильный уход за волосами:
Частое использование агрессивных химических веществ (красок, перманентов, химической завивки), неправильное использование фена, утюжков и плоек могут травмировать волосы и привести к их ломкости.
Также повреждения волос могут быть связаны с чрезмерным расчёсыванием, тугими прическами (например, «конский хвост» или «колосок»), которые тянут волосы.
Как бороться с выпадением волос?
1. Диагностика причины:
Прежде чем начать лечение, важно точно определить, что вызывает выпадение волос. Обратитесь к врачу-трихологу, который проведёт диагностику и может порекомендовать анализы, такие как общий анализ крови, анализы на гормоны, а также исследование состояния кожи головы.
2. Изменение питания:
Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья волос. Включите в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, например:
Витамин A (морковь, сладкий картофель)
Витамины группы B (яйца, мясо, рыба, орехи)
Витамин C (цитрусовые, ягоды)
Витамин D (жирная рыба, грибы)
Цинк (морепродукты, тыквенные семечки)
Железо (красное мясо, шпинат)
Также, если выпадают волосы из-за дефицита питательных веществ, могут помочь пищевые добавки, такие как мультивитамины или специализированные комплексы для волос.
3. Уход за волосами:
Избегайте чрезмерного нагрева (фены, утюжки), агрессивных химикатов и частого мытья волос.
Используйте мягкие шампуни без сульфатов и парабенов.
Попробуйте средства, стимулирующие рост волос — это могут быть шампуни и маски с экстрактами алоэ, розмарина, репейного масла.
После мытья используйте кондиционер для увлажнения и питания волос.
4. Медикаментозное лечение:
Миноксидил (например, Рогаин) — препарат, который стимулирует рост волос и помогает при андрогенной алопеции.
Финастерид — препарат для мужчин, который уменьшает выпадение волос за счёт блокировки гормонов, способствующих облысению.
Гормональная терапия — если выпадение волос связано с нарушением гормонального фона (например, менопауза или поликистоз яичников), может потребоваться гормональное лечение.
5. Массаж и физиотерапия:
Массаж кожи головы может улучшить кровообращение и стимулировать рост волос.
Микротоки и другие физиотерапевтические процедуры, такие как лазерная терапия (низкоинтенсивное лазерное излучение), могут помочь улучшить здоровье волос.
6. Косметические процедуры:
Плазмолифтинг (PRP-терапия) — процедура, при которой из крови пациента получают плазму с тромбоцитами и вводят её в кожу головы, чтобы стимулировать рост волос.
Мезотерапия — введение полезных веществ непосредственно в кожу головы с помощью инъекций.
Пересадка волос — если выпадение волос дошло до стадии облысения, то пересадка волос может быть одним из эффективных вариантов.
7. Психологическое здоровье:
Важно не забывать, что стресс — это не только эмоции, но и физическое состояние. Практики релаксации, йога, медитация могут быть полезны для снижения стресса.
В случае депрессии или тревожных расстройств стоит проконсультироваться с психологом или психотерапевтом.
Когда обращаться к врачу?
Если выпадение волос стало слишком заметным, волосы начинают сильно редеть, а не просто выпадать в обычном количестве, или если волосы начинают ломаться, — это серьёзный сигнал. Также если выпадение сопровождается зудом, покраснением кожи головы или болями, обязательно обратитесь к врачу.
Каждый случай индивидуален, и важно определить точную причину выпадения волос, чтобы выбрать наиболее подходящий метод лечения.
