Изжога — это довольно распространённая проблема, особенно во время беременности. Она возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод, что вызывает жжение в области груди и горле. Это может быть связано с гормональными изменениями, увеличением матки или другими факторами. Рассмотрим, как можно бороться с этим состоянием при беременности.
Причины изжоги при беременности
Гормональные изменения:
Во время беременности уровень гормона прогестерона повышается. Он расслабляет мышцы, включая нижний сфинктер пищевода, который обычно препятствует попаданию кислоты в пищевод. Это создаёт условия для возникновения изжоги.Увеличение матки:
Когда матка растёт, она оказывает давление на желудок, что может привести к тому, что кислота попадает в пищевод.Замедление пищеварения:
Прогестерон также замедляет работу пищеварительной системы, что может привести к задержке пищи в желудке, увеличивая вероятность рефлюкса.
Как избавиться от изжоги при беременности?
Правильное питание:
Маленькие порции: Старайтесь есть маленькими порциями, но часто (5–6 раз в день). Это уменьшит давление на желудок и предотвратит переполнение.
Избегайте кислых и жирных продуктов: Продукты, такие как цитрусовые, помидоры, жареная пища, шоколад, кофе и острая пища могут ухудшить симптомы изжоги.
Ограничьте углеводы: Простые углеводы (сахар и белая мука) могут способствовать изжоге. Лучше выбирать цельнозерновые продукты.
Пейте достаточно воды: Недостаток жидкости может усугубить изжогу, но важно не пить слишком много воды во время еды, чтобы не увеличивать давление на желудок.
Позиция при приёме пищи:
Старайтесь не ложиться сразу после еды. Поднимите головную часть кровати на 15–20 см, чтобы минимизировать ночные приступы изжоги.
Когда вы сидите или стоите, избегайте наклонов вперёд и резких движений.
Избегайте тесной одежды:
Тесная одежда может усиливать давление на живот и ухудшать состояние.Снижение стресса:
Стресс может усиливать симптомы изжоги, так как он влияет на пищеварение. Попробуйте практиковать расслабляющие техники, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога для беременных.Средства для облегчения изжоги:
Безопасные препараты при беременности:
Антациды: Препараты, содержащие магний или кальций, могут помочь нейтрализовать желудочную кислоту. Однако их следует использовать с осторожностью и только по рекомендации врача, так как некоторые из них могут содержать вещества, нежелательные при беременности.
Препараты с алгинатом: Они образуют защитную плёнку, которая препятствует попаданию кислоты в пищевод. Такие препараты безопасны и часто используются в период беременности.
Народные средства (только с разрешения врача):
Миндаль: Миндаль может помочь нейтрализовать кислотность. Несколько орехов в день могут облегчить состояние.
Имбирный чай: Имбирь известен своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Он может помочь при изжоге, но его нужно использовать с осторожностью, так как избыточное количество может вызвать неприятные ощущения в желудке.
Порошок из сушёной лаванды или ромашки: Травы, такие как лаванда и ромашка, обладают успокаивающими свойствами и могут помочь при лёгкой изжоге.
Управление положением тела:
Когда вы спите, старайтесь лежать на левой стороне. Это помогает снизить давление на желудок и улучшить пищеварение.
Следите за осанкой. Не сутультесь, так как это может ухудшить положение.
Проконсультируйтесь с врачом:
Если изжога сильно беспокоит и не проходит с помощью изменения питания и образа жизни, стоит обратиться к врачу. В некоторых случаях может потребоваться назначение безопасных лекарств, таких как антациды или препараты, уменьшающие выработку кислоты.
Когда обращаться к врачу?
Если изжога сопровождается:
Постоянной болью в груди (это может быть признаком других заболеваний);
Трудностью при глотании пищи или воды;
Рвотой или кровяными выделениями в рвоте (редкое, но опасное состояние);
Потерей веса, чрезмерной слабостью.
Заключение
Изжога при беременности — это неприятное, но обычно временное явление, которое можно контролировать с помощью изменений в питании, образе жизни и, при необходимости, с использованием безопасных средств. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и любые препараты или народные средства стоит использовать только после консультации с врачом.
