Во время менструации (или месячных) происходят определённые физиологические изменения в организме женщины, которые являются частью её репродуктивного цикла. Менструация — это естественный процесс, при котором из матки выделяется кровь и ткани, если не произошло оплодотворение. Это часть цикла, который продолжается около 28 дней, хотя он может быть короче или длиннее.
1. Менструальный цикл
Менструальный цикл — это регулярный процесс, который подготавливает тело женщины к возможному зачатие. Он включает несколько фаз:
Фолликулярная фаза (1-14 дни цикла): На первом этапе цикла (первый день менструации — это первый день цикла) начинается активное созревание яйцеклетки в яичнике. В это время уровень гормона эстрогена повышается, что приводит к утолщению слизистой оболочки матки (эндометрия), готовящейся к возможной имплантации эмбриона.
Овуляция (примерно 14 день цикла): В середине цикла происходит овуляция — разрыв фолликула, содержащего яйцеклетку, и её выход из яичника. Это самый фертильный период в цикле. Если яйцеклетка встречает сперматозоид, может произойти оплодотворение.
Лютеиновая фаза (15-28 день цикла): После овуляции на месте лопнувшего фолликула формируется желтое тело, которое начинает вырабатывать прогестерон. Этот гормон способствует дальнейшему утолщению эндометрия, чтобы он был готов принять оплодотворённую яйцеклетку. Если оплодотворения не произошло, желтое тело начинает разрушаться, уровень прогестерона падает, и слизистая оболочка матки начинает отслаиваться. Это и вызывает менструацию.
Менструация (1-5 дни): Если оплодотворение не произошло, то уровень прогестерона падает, и матка начинает избавляться от лишней ткани — эндометрия. Это сопровождается кровотечением.
2. Что происходит во время менструации?
Во время менструации выделяется кровь и слизистые выделения. Менструация — это не просто «выход крови», но и комплексный процесс, включающий выделение слоёв эндометрия, который уже был подготовлен для возможной беременности. Кровь, которая выходит, включает в себя клетки эпителия матки, железы, слизь и другие вещества.
Вот что происходит в теле:
Сокращение матки: Для того чтобы выталкивать излишки эндометрия, матка начинает сокращаться. Это может вызвать боль (менструальные боли или дисменорею), которая часто сопровождается тянущими болями в животе и даже спазмами.
Гормональные изменения: Уровень эстрогена и прогестерона снижается, что приводит к менструации. Эти гормоны в свою очередь регулируют другие функции организма, такие как настроение, аппетит и даже качество кожи.
Выделения: Средний объём крови, который выделяется за весь период менструации, составляет около 30-70 мл (около 3-6 столовых ложек). Это нормальная цифра, хотя она может варьироваться. Выделения могут быть более обильными в первые два дня менструации, а затем уменьшаются.
3. Физические и эмоциональные изменения
Боли: Одним из самых неприятных моментов менструации являются менструальные боли, которые могут быть как слабовыраженными, так и достаточно сильными. Эти боли часто вызваны спазмами матки, когда она сокращается, чтобы избавиться от излишков ткани.
Эмоциональное состояние: Гормональные изменения, особенно снижение уровня прогестерона, могут повлиять на эмоциональное состояние. Некоторые женщины в этот период могут испытывать раздражительность, депрессию, тревожность или просто чувствовать себя более уставшими.
Физические симптомы: Боли в груди, головные боли, утомляемость, вздутие живота — все это связано с гормональными колебаниями в этот период.
Изменения в коже и внешности: Из-за изменения уровня гормонов у некоторых женщин может возникать акне или жирность кожи, а также изменения в волосах, такие как их усиленный рост или выпадение.
4. Заболевания и расстройства, связанные с менструацией
Некоторые женщины сталкиваются с проблемами, связанными с менструацией. Это могут быть:
Дисменорея — болезненные менструации. Она может быть первичной (если боли не связаны с заболеваниями) или вторичной (если есть заболевания, такие как эндометриоз или фибромы).
Менорракия — обильные менструации, когда количество выделений превышает норму (кровотечения более 80 мл).
ПМС (предменструальный синдром) — набор симптомов, которые проявляются за несколько дней до начала менструации и могут включать эмоциональные изменения, головные боли, отёки и боли в груди.
Аменорея — отсутствие менструации. Это может быть связано с рядом причин, таких как гормональные расстройства, чрезмерные физические нагрузки, стрессы или заболевания.
Полименорея — это частые менструации, когда цикл становится короче 21 дня.
5. Гигиена и уход за собой во время менструации
В это время важно соблюдать правильную гигиену:
Использование менструальных средств: Это могут быть прокладки, тампоны, менструальные чаши, которые помогают женщинам справляться с выделениями. Важно выбирать подходящий продукт в зависимости от интенсивности менструации и личных предпочтений.
Регулярная смена средств гигиены: Чтобы избежать инфекций или неприятного запаха, прокладки или тампоны следует менять каждые 4-6 часов.
Гигиена кожи: Поскольку гормональные изменения могут влиять на состояние кожи, важно поддерживать её чистоту и использовать нежные средства для гигиенического ухода.
Соблюдение отдыха: Женщины, испытывающие сильные боли, должны позволить себе отдых, пить больше жидкости, избегать стресса.
6. Когда обращаться к врачу?
Если менструации становятся слишком болезненными, обильными или нерегулярными, стоит проконсультироваться с гинекологом. Также следует обратиться за медицинской помощью, если появляются симптомы, такие как:
Сильные боли, которые невозможно контролировать обезболивающими.
Очень обильные менструации (когда приходится менять средства гигиены слишком часто).
Нерегулярные менструации или отсутствие менструации.
Неприятные запахи или необычные выделения.
Заключение
Менструация — это нормальный физиологический процесс, который свидетельствует о том, что женская репродуктивная система функционирует. Она является частью репродуктивного цикла, который играет ключевую роль в зачатии и беременности. Однако каждый организм уникален, и важно учитывать индивидуальные особенности в восприятии менструации, а также обращать внимание на любые отклонения от нормы.
