Калорийность чипсов Lays может зависеть от вкуса и вида продукта, так как в линейке есть разные сорта: классические, с разными добавками, с различными специями и т.д. Давай разберемся более подробно.
Основные виды чипсов Lays и их калорийность:
Чипсы Lays классические (обычные):
Энергетическая ценность: около 535–550 калорий на 100 г.
Жиры: 33–35 г (из которых насыщенные — 3–5 г).
Углеводы: 56–60 г (из которых сахара — 0,5–1 г).
Белки: 5–6 г.
Соль: около 1,2–1,5 г.
Чипсы Lays с разными вкусами:
В зависимости от добавок (сыр, лук, барбекю, сметана и лук, паприка и другие), калорийность может немного изменяться. Пример:Lays с вкусом сыра: около 540 калорий на 100 г.
Lays с вкусом сметаны и лука: около 535 калорий на 100 г.
Lays с вкусом барбекю: около 540 калорий на 100 г.
Lays с вкусом паприки: около 540 калорий на 100 г.
Что влияет на калорийность чипсов:
Тип картофеля: Калорийность картофеля зависит от сорта и содержания крахмала. В чипсах, как правило, используют высококалорийные сорта картофеля.
Специи и добавки: Соли, сахара, соусы и ароматизаторы могут как увеличить, так и уменьшить калорийность, но обычно они ее увеличивают.
Жиры: Основной вклад в калорийность чипсов дают жиры, так как чипсы обычно жарятся в растительном масле. Это делает продукт калорийным и высокожирным.
Влага: Чипсы обрабатываются при высокой температуре, что уменьшает их влагосодержание и способствует концентрации калорий в оставшейся массе.
Калорийность в порции:
Обычно в пачке чипсов Lays содержится около 150 г продукта, что даёт примерно:
150 г чипсов Lays (классические или с любым вкусом) содержат примерно 800–850 калорий.
Питательные вещества:
Жиры: Чипсы содержат довольно много жиров, включая насыщенные жиры, что делает их калорийными. Обычно на 100 г приходится 33–35 г жиров.
Углеводы: Основной источник калорий в чипсах — углеводы, в основном крахмал. В 100 г чипсов содержится около 56–60 г углеводов, большая часть из которых — сложные углеводы, но они тоже обеспечивают значительное количество энергии.
Белки: Белков в чипсах немного, около 5–6 г на 100 г, что делает чипсы малобелковым продуктом.
Какие ещё аспекты стоит учитывать:
Соль: В чипсах Lays часто присутствует значительное количество соли, что может увеличить их калорийность за счёт удержания воды в организме, а также повлиять на здоровье, если потреблять их в больших количествах. В 100 г чипсов соли может быть 1,2–1,5 г.
Преобладание жиров и углеводов: Важно понимать, что чипсы — это углеводно-жировой продукт, с минимальным содержанием белков и клетчатки. Это делает их калорийным продуктом с ограниченной питательной ценностью.
Итак, для точности:
100 г чипсов Lays = 535–550 калорий в зависимости от вкуса и состава.
Пачка чипсов весом 150 г = 800–850 калорий.
Таким образом, чипсы Lays — это достаточно калорийный продукт, с высокой концентрацией жиров и углеводов, и их лучше есть в умеренных количествах, особенно если следите за калорийностью в своём рационе.
Понравился ли ответ? Если есть еще вопросы, я всегда рад помочь!
