Выбор беговых лыж для взрослого человека — это задача, которая требует учета множества факторов, таких как тип катания, уровень физической подготовки, предпочтения в условиях эксплуатации и индивидуальные особенности. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам выбрать подходящие беговые лыжи.
1. Определите тип катания
Прежде всего, важно понять, для какого типа катания вам нужны лыжи, так как от этого зависит их конструкция.
1.1 Классическое катание
Особенности: На таких лыжах катание происходит по подготовленной трассе с параллельными следами, которые создаются с помощью специальных средств. Лыжи для классического катания имеют одну или две зоны отталкивания, и катание напоминает обычный ходьбу или бег.
Особенности лыж: Они должны быть немного более мягкими, чтобы обеспечить хороший отталкивающий эффект. Важно, чтобы лыжи не были слишком жесткими, иначе будет трудно правильно использовать технику.
1.2 Коньковое катание (или скейтинг)
Особенности: Для конькового стиля катания требуется специальная подготовленная трасса. Этот стиль предполагает быстрое и энергичное движение с сильным упором на боковые скольжения, как при катании на коньках.
Особенности лыж: Лыжи для конькового катания длиннее, жестче и имеют меньшее контактное пятно с снегом. Это позволяет более эффективно разгоняться и скользить по боковым движениям.
1.3 Универсальные лыжи (для комбинированного стиля)
Особенности: Такие лыжи могут использоваться как для классического катания, так и для коньков. Они часто выбираются новичками или теми, кто не определился с предпочтениями в стиле катания.
Особенности лыж: Компромиссный вариант по жесткости и длине, но они не обеспечивают максимальной эффективности для каждого стиля.
2. Важные характеристики лыж
2.1 Длина лыж
Длина лыж — один из важнейших параметров, который зависит от роста и веса лыжника, а также от типа катания.
Для классического катания: Обычно длина лыж выбирается так, чтобы они были на 20-30 см длиннее роста лыжника. Для более легких людей и новичков можно выбирать лыжи немного короче. Это даст им больше устойчивости и контроля.
Для конькового катания: Лыжи должны быть длиннее, чем для классического катания, на 10-20 см. Важно, чтобы лыжи были достаточно жесткими для эффективного скольжения, и немного короче, чтобы они лучше маневрировали.
2.2 Жесткость лыж
Жесткость лыж влияет на их способность отталкиваться от снега и на комфорт при катании.
Для классического катания: Лыжи должны иметь гибкость в центральной части, где находится «отталкивающая зона» (внешняя часть лыжи, которая соприкасается с землей при отталкивании). Для новичков лучше выбирать лыжи средней жесткости.
Для конькового катания: Лыжи должны быть жестче, чтобы обеспечить большую скорость и стабильность при боковых движениях.
2.3 Материалы
Лыжи могут быть сделаны из различных материалов. Основные — это дерево, пластик и композитные материалы (например, карбон).
Деревянные лыжи: Хорошо подходят для любителей классического катания и имеют традиционный вид. Они бывают более мягкими, что делает их удобными для катания на не слишком жестком снегу.
Пластиковые и композитные лыжи: Эти материалы более легкие и прочные, хорошо подходят для конькового катания и спортивных лыж, где важна скорость и маневренность.
2.4 Прокладка скользящей поверхности (скользяк)
Часто беговые лыжи имеют специальное покрытие для улучшения скольжения по снегу, что важно для скорости катания.
Покрытие из фторсодержащих материалов (например, фтористый парафин) позволяет значительно увеличить скорость лыж, особенно на трассах с жестким снегом.
Лыжи с синтетическим скользящим слоем тоже подойдут для катания на лыжах по снегу средней жесткости.
3. Выбор креплений
Для беговых лыж важны не только сами лыжи, но и крепления. Современные лыжи имеют несколько типов креплений, которые совместимы только с определенными ботинками.
Типы креплений:
NNN (New Nordic Norm) — стандарт креплений, который используется на большинстве лыж.
SNS (Salomon Nordic System) — менее популярный, но тоже встречающийся в продаже.
Prolink — новая система, которая совместима как с SNS, так и с NNN.
При выборе креплений обратите внимание на совместимость с ботинками и системой, которую вы хотите использовать. Обычно лучше ориентироваться на систему, которая легче всего найти в вашем регионе.
4. Ботинки
Ботинки для беговых лыж тоже играют важную роль. Они должны быть удобными, чтобы не создавать дискомфорта во время долгих тренировок.
Для классического катания выбирайте более мягкие ботинки с хорошей поддержкой стопы.
Для конькового катания ботинки должны быть более жесткими, с хорошей боковой поддержкой для маневрирования.
Важно также учитывать материал ботинок: они могут быть с мембраной для защиты от влаги или с тканевыми вставками для лучшей вентиляции.
5. Отталкивающая зона (скользяк)
Это зона в центре лыжи, которая отвечает за отталкивание. Эта часть лыжи имеет специальное покрытие или структуру, которая должна обеспечить хорошее сцепление с снегом, но при этом не ухудшать скольжение.
Вариант с камусом: Камус – это специальная накладка на лыжах, которая предотвращает скольжение назад, что полезно на крутых склонах. Однако такие лыжи подходят только для определенного типа катания.
Без камуса: Лыжи для спортивных дисциплин обычно не имеют камуса и требуют применения смазки для отталкивания.
6. Стоимость и бренд
Бренды — это еще один фактор, на который стоит обратить внимание при выборе лыж. Популярные марки, такие как Fischer, Salomon, Madshus и Rossignol, предлагают качественные лыжи, которые могут подойти для разных стилей катания. Они имеют различные ценовые категории в зависимости от качества и характеристик лыж.
7. Условия эксплуатации
Если вы катаетесь в разных климатических условиях (например, на морозе или в более мягких условиях), выберите лыжи с хорошей устойчивостью к экстремальным температурам или с возможностью смены скользящего покрытия.
8. Общие рекомендации по выбору
Для новичков или любителей катания на средней дистанции лучше выбирать универсальные лыжи с длиной, которая будет на 10-20 см больше вашего роста.
Для тех, кто кататься на дальние дистанции или часто тренируется, лучше выбрать специализированные лыжи для классического или конькового катания.
Обратите внимание на жесткость лыж: для классического катания они должны быть более мягкими, для конькового — жесткими.
Заключение
Выбор беговых лыж зависит от множества факторов, таких как стиль катания, ваш уровень физической подготовки, условия, в которых вы будете кататься, и ваш бюджет. Подбирайте лыжи, учитывая эти параметры, и тогда катание будет максимально комфортным и эффективным.
