Ходить в солярий — это решение, которое требует внимательного подхода, поскольку он может воздействовать на здоровье кожи. Чтобы понять, как часто можно пользоваться солярием, нужно учитывать несколько факторов: состояние кожи, тип кожи, возраст, а также факторы безопасности, которые помогут минимизировать риски.
1. Как работает солярий?
Солярий использует ультрафиолетовое (УФ) излучение для того, чтобы стимулировать выработку меланина в коже, что и вызывает загар. В отличие от солнечного света, который включает как UVA, так и UVB лучи, в соляриях обычно используются только UVA лучи, которые проникают глубже в кожу. Это помогает получить загар быстрее, но, с другой стороны, может вызвать более глубокие повреждения кожи, так как UVB лучи, которые активируют выработку витамина D, в соляриях чаще всего не используются.
2. Риски использования солярия
Повреждения кожи: Частое и неправильное использование солярия может вызвать ускоренное старение кожи (фотоувядание), образование морщин, потерю эластичности и пигментацию.
Риск рака кожи: Загар, полученный в солярии, повышает риск рака кожи. Это связано с тем, что ультрафиолетовое излучение повреждает клетки кожи, увеличивая вероятность мутаций в ДНК, что может привести к раковым клеткам.
Проблемы с глазами: Без должной защиты от УФ-лучей, солярий может повредить глаза, вызывая фотокератит (воспаление роговицы) и другие заболевания глаз.
Перегрев кожи: Частые посещения солярия могут привести к перегреву кожи, что может вызвать её обезвоживание и воспаление.
3. Как часто можно ходить в солярий?
Частота использования солярия зависит от типа вашей кожи и состояния здоровья. Общие рекомендации следующие:
Тип кожи:
Тип I (очень светлая, кожа всегда сгорает, никогда не загорает): такие люди должны избегать использования солярия вообще.
Тип II (светлая кожа, легко сгорает): рекомендуется использовать солярий не более одного раза в неделю, начиная с коротких сеансов (до 5-7 минут) и постепенно увеличивая время.
Тип III (средняя кожа, немного загорает): можно посещать солярий 2-3 раза в неделю, но опять-таки, в умеренных дозах.
Тип IV и V (темная кожа, которая обычно не сгорает): такие люди могут позволить себе большее количество посещений, но всегда следует помнить о рисках.
Важно помнить, что для любой кожи рекомендуется делать перерывы между сеансами хотя бы на 48 часов.
Возраст: для людей до 18 лет и старше 60 лет солярии не рекомендуется использовать. В этих возрастных группах кожа более чувствительна и риски для здоровья возрастает.
Состояние здоровья: если у вас есть проблемы с кожей, такие как экзема, псориаз или другие дерматологические заболевания, или если вы принимаете препараты, повышающие чувствительность к УФ-излучению (например, антибиотики, антидепрессанты и другие), солярий может быть противопоказан. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед посещением солярия.
4. Как безопасно использовать солярий?
Для минимизации рисков важно соблюдать несколько простых правил:
Начинайте с коротких сеансов: если вы новичок, начните с минимального времени (3-5 минут) и постепенно увеличивайте его. Не стоит сразу начинать с длительных сеансов, чтобы не повредить кожу.
Не переусердствуйте с частотой: не следует посещать солярий больше 2-3 раз в неделю. Это даст вашей коже время восстановиться и избежать излишнего повреждения.
Используйте защитные средства: обязательно наносите специальные защитные очки, чтобы предотвратить повреждение глаз.
Пейте много воды: солярий сушит кожу, поэтому важно поддерживать водный баланс. Увлажнение после сеанса поможет вашей коже восстанавливаться.
Не загорайте после пребывания на солнце: если вы только что вернулись с пляжа, лучше отложить посещение солярия. Кожа после солнечных лучей уже подверглась воздействию ультрафиолета, и дополнительное излучение может нанести вред.
Не забывайте про солнцезащитные средства: после посещения солярия важно защищать кожу от солнечного излучения, чтобы не усугубить повреждения.
5. Как подготовить кожу к посещению солярия?
Перед тем, как пойти в солярий, важно подготовить кожу:
Очищение кожи: перед сеансом стоит очистить кожу от макияжа и грязи, чтобы УФ-лучи могли свободно воздействовать на её верхний слой.
Отшелушивание: регулярное отшелушивание поможет удалить мертвые клетки кожи и обеспечит более равномерный загар.
Увлажнение: важно увлажнить кожу за день до посещения солярия, чтобы избежать её пересушивания.
6. Как ухаживать за кожей после посещения солярия?
После сеанса важно ухаживать за кожей, чтобы избежать её пересушивания и повреждения:
Увлажняйте кожу: используйте кремы с увлажняющими компонентами (например, с гиалуроновой кислотой или алоэ вера), чтобы поддерживать водный баланс.
Избегайте горячих ванн и душей в первые часы после сеанса, так как высокая температура может усилить раздражение кожи.
Используйте средства с антиоксидантами: они помогут предотвратить повреждения кожи, вызванные свободными радикалами, которые могут возникнуть после воздействия УФ-лучей.
Заключение
Хотя солярий может дать красивый загар, он всегда несёт в себе риски для здоровья. Чтобы минимизировать эти риски, важно соблюдать умеренность и следовать рекомендациям специалистов по безопасности. Лучше не увлекаться частыми сеансами и не проводить их слишком долго, а также помнить, что кожа нуждается в восстановлении между процедурами.
