Калорийность одного конфетти «Рафаэлло» зависит от его массы и состава. Рассмотрим стандартную конфету, которая весит около 12-13 граммов. Теперь давай подробно разберемся, что входит в состав и сколько калорий это может дать.
Основные компоненты «Рафаэлло»:
Миндаль — в середине конфеты.
Кокосовая стружка — покрытие.
Молочный шоколад — внутренний слой.
Молочные продукты — например, молочный порошок или сгущенное молоко.
Сахар.
Разбор калорийности по компонентам:
Миндаль:
Миндаль содержит примерно 575 калорий на 100 граммов.
В одной конфете «Рафаэлло» примерно 1-2 ореха миндаля, что составляет около 5-10 граммов. Это примерно 30-60 калорий.
Кокосовая стружка:
Кокосовая стружка содержит около 650 калорий на 100 граммов.
В одной конфете кокосовой стружки порядка 2-3 граммов, что дает примерно 13-20 калорий.
Молочный шоколад и молочные ингредиенты:
В составе молочного шоколада и молочных продуктов также содержится довольно много калорий. Например, молочный шоколад может содержать около 540 калорий на 100 граммов, а молочные продукты (например, молочный порошок) — около 400-450 калорий на 100 граммов.
Для одной конфеты, где шоколад и молочные составляющие могут весить около 3-4 граммов, это дает примерно 15-20 калорий.
Сахар:
Сахар в конфете «Рафаэлло» тоже добавляет калорий. Сахар содержит примерно 400 калорий на 100 граммов. В одной конфете может быть около 3-5 граммов сахара, что составляет примерно 12-20 калорий.
Итоговая калорийность одной конфеты «Рафаэлло»:
Миндаль: 30-60 калорий.
Кокосовая стружка: 13-20 калорий.
Шоколад и молочные компоненты: 15-20 калорий.
Сахар: 12-20 калорий.
В результате, в одной конфете «Рафаэлло» содержится примерно 100-120 калорий в зависимости от точного состава и массы конфеты.
Стоит ли учитывать этот показатель в диете?
Если ты следишь за калориями или находишься на диете, важно учитывать, что «Рафаэлло» — это довольно калорийный продукт из-за сочетания орехов, сахара и жиров. Однако в умеренных количествах можно иногда позволить себе пару конфет, не нарушая серьезно калорийность дневного рациона.
Как ты относишься к сладким вкусняшкам в своем рационе?
