Жевание жвачки может быть полезным в некоторых случаях, но если заниматься этим постоянно и без меры, могут возникнуть определенные проблемы, как для полости рта, так и для организма в целом. Давайте разберемся, как это влияет на здоровье в долгосрочной перспективе.
1. Влияние на зубы и полость рта
Жевание жвачки, особенно если она с сахаром, может значительно повлиять на здоровье зубов:
Кариес. Жевание жвачки с сахаром способствует развитию кариеса. Сахар, который содержится в жвачке, является пищей для бактерий, обитающих в полости рта. Эти бактерии перерабатывают сахар в кислоту, которая разрушает эмаль зубов, что ведет к образованию кариеса.
Раздражение десен. Чрезмерное жевание жвачки может раздражать десны, особенно если она содержит искусственные подсластители или добавки. Это может привести к воспалению, кровоточивости десен и даже заболеваниям, таким как гингивит.
Микротравмы зубов. Постоянное жевание, особенно если жевать слишком агрессивно, может создать микротрещины в эмали зубов, что увеличивает риск их повреждения и износа.
Проблемы с прикусом. Если вы постоянно жуете жвачку, это может повлиять на правильное положение зубов, особенно если жвачка сжимается слишком часто в одном месте, что может привести к сбою в прикусе.
2. Проблемы с пищеварением
Хотя жевание жвачки часто ассоциируется с улучшением пищеварения (из-за стимуляции слюноотделения), при постоянном жевании могут возникнуть следующие проблемы:
Заглатывание воздуха (аэрофагия). При жевании жвачки можно случайно заглатывать воздух, что может привести к ощущению вздутия живота, газам и метеоризму.
Избыточная продукция слюны. Частое жевание стимулирует слюноотделение. Если жвачку жевать постоянно, это может привести к гиперсаливации, что может быть неприятным. Хотя слюна помогает переваривать пищу, ее избыточное количество не всегда полезно.
Проблемы с желудком. Когда мы жуем жвачку, наш организм начинает выделять ферменты, которые подготавливают его к перевариванию пищи. Однако, если вы не потребляете пищу, а продолжаете жевать, это может привести к раздражению желудка, так как ферменты выделяются в больших количествах без нужды.
3. Мышцы челюсти и суставы
Чрезмерное жевание жвачки может вызвать напряжение в мышцах челюсти и даже повредить височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС). Это может привести к:
Боли в челюсти. Постоянное напряжение челюстных мышц может вызвать боль и усталость. Также это может повлиять на жевательную функцию.
Кликание в челюсти и другие дисфункции ВНЧС. При долгом и интенсивном жевании могут возникать проблемы с суставами, что может привести к клику в челюсти, болям и даже нарушениям движений.
4. Негативное влияние на нервную систему
Частое жевание жвачки может оказывать влияние на нервную систему, особенно если это происходит в стрессовых ситуациях или если человек не может расслабиться без жевания. Это может привести к:
Психологической зависимости. Некоторые люди могут привыкнуть к жеванию жвачки как к способу снизить стресс, что в долгосрочной перспективе может создать зависимость.
Проблемы с концентрацией. Чрезмерное жевание может отвлекать, особенно если человек жует жвачку в моменты, когда нужно сосредоточиться. Это может повлиять на внимательность и способность к длительному сосредоточению.
5. Влияние на здоровье дыхательных путей
Некоторые компоненты жевательной резинки, такие как искусственные ароматизаторы, красители или подсластители, могут вызывать аллергические реакции или раздражение дыхательных путей. Постоянное жевание может повысить риск этого.
6. Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Жевание жвачки может также повлиять на работу желудка и кишечника:
Стимуляция желудочного сока. Частое жевание стимулирует выработку желудочного сока, что может быть полезно при переваривании пищи, но если пищи нет, это может привести к излишнему кислотному содержимому в желудке и вызвать рефлюкс или изжогу.
Искусственные подсластители. Многие жевательные резинки содержат подсластители, такие как сорбитол, которые могут вызывать неприятные ощущения в животе, включая вздутие и диарею, если их употреблять в больших количествах.
7. Психологический аспект
Для некоторых людей жевание жвачки становится не просто привычкой, а способом успокоиться или сосредоточиться, но если человек начинает жевать её слишком часто, это может указывать на психологические проблемы, такие как тревожность или стресс.
8. Преимущества жевания жвачки (если использовать в меру)
Не стоит забывать, что жевание жвачки может приносить и определенную пользу:
Улучшение концентрации. Некоторые исследования показывают, что жевание может способствовать улучшению концентрации и памяти, так как стимулирует кровообращение в мозге.
Снижение стресса. Жевание может быть способом расслабиться и снизить уровень стресса, особенно в моменты нервозности или беспокойства.
Помощь при неприятном запахе изо рта. Жевательная резинка может помочь освежить дыхание, особенно если она содержит ментоловый или эвкалиптовый аромат.
Улучшение пищеварения. Жевание стимулирует выделение слюны, что помогает переваривать пищу и предотвращает сухость во рту.
Заключение
Жевание жвачки не является чем-то вредным при умеренном использовании, но если этим заниматься слишком часто или слишком интенсивно, могут возникнуть различные проблемы со здоровьем. Важно помнить о сбалансированности: 20–30 минут в день для поддержания гигиены полости рта или в качестве антистрессовой привычки вполне приемлемо, но постоянное жевание может привести к проблемам с зубами, челюстью и даже пищеварением.
