Измерить артериальное давление без тонометра возможно, хотя это не даст таких точных данных, как при использовании специализированных приборов. Тем не менее, существуют способы, которые могут помочь оценить состояние давления или хотя бы ориентировочно понять, есть ли отклонения от нормы. Вот несколько методов, которые можно использовать в экстренных случаях:
1. Метод «на глаз» — по симптомам
Этот способ базируется на анализе определённых симптомов и ощущений. Это не даёт точного числа, но может помочь понять, что давление сильно отклоняется от нормы.
Признаки низкого давления (гипотонии):
Головокружение или слабость, особенно при резком подъеме.
Темные круги перед глазами.
Усталость или ощущение «пустоты» в теле.
Ощущение холодных рук и ног.
Бледность кожи.
Признаки высокого давления (гипертонии):
Головная боль, особенно в области висков или затылка.
Шум в ушах.
Тошнота, иногда рвота.
Затуманенное зрение или вспышки света перед глазами.
Боль в груди.
Этот метод не является точным, но если у вас есть такие симптомы, стоит подумать о возможных проблемах с давлением и обратиться к врачу для более точного измерения.
2. Метод через пульс
Можно попытаться оценить давление, наблюдая за пульсом, но это тоже лишь ориентировочная оценка.
Как определить пульс:
Найдите пульс на запястье (на лучевой артерии) или на шее (на сонной артерии).
Подсчитайте пульс за 30 секунд и умножьте на два, чтобы получить пульс в минуту.
Если пульс очень быстрый (более 100 ударов в минуту) или слишком слабый, это может указывать на гипертонию или другие проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Тахикардия (повышенная частота пульса) может сопровождать высокое давление, а замедленный пульс (менее 60 ударов в минуту) может указывать на гипотонию.
3. Использование метода «сдавливания»
Этот метод можно использовать для грубой оценки давления, основанной на ощущениях. Он подразумевает измерение сопротивления при сдавливании артерии.
Положите два пальца на шейку руки, чуть выше локтя.
Легонько нажмите, чтобы почувствовать пульсацию. Если давление низкое, пульс будет слабым или его не будет видно вообще.
При высоком давлении пульсация будет выраженной и резкой.
Этот метод дает лишь общее представление, но не является точным.
4. Метод по дыханию (пульсирующие сосуды)
Иногда можно попытаться оценить давление, обратив внимание на ритм дыхания. При гипертонии можно ощущать затрудненное дыхание, учащенное дыхание в состоянии покоя или на фоне стресса.
Если чувствуете, что вам сложно дышать или вы часто зеваете, это может быть признаком повышенного давления.
5. Метод «давление на глазное яблоко» (не рекомендуется без медицинского образования)
Этот метод используется в офтальмологии, но в домашних условиях применять его без соответствующего образования не стоит. Он может быть опасен, так как может повредить глаза.
6. Маскированный метод (по методике «пальпации» на артерии)
Этот метод позволяет получить ориентировочное представление о давлении, но он также не точен.
Для этого положите пальцы на запястье, на область локтя или на шейку.
При сдавливании артерии вы должны почувствовать пульсацию. Чем сильнее пульсация, тем выше давление.
Почему эти методы не так точны?
Пульс и ощущения могут сильно отличаться в зависимости от физического состояния человека, уровня стресса, возраста и других факторов.
Эти методы не могут учесть точные цифры давления и не дадут информацию о состоянии сосудов, например, о степени их сужения.
При наличии хронических заболеваний или отклонений от нормы, нужно полагаться на измерения, проводимые тонометром.
Как правильно измерить давление с тонометром
Если вы всё-таки решите приобрести тонометр, вот несколько рекомендаций по его использованию:
Используйте правильную манжету. Она должна подходить вашему размеру руки.
Сидите в удобной позе с опорой на спинку стула, расслабьтесь, не разговаривайте в процессе.
Не курите и не пейте кофе минимум за 30 минут до измерения.
Измеряйте давление несколько раз, чтобы убедиться в его точности. Первый раз лучше измерять в обеих руках для сравнения.
Записывайте результаты для контроля состояния здоровья.
Если вас беспокоит давление, я рекомендую как можно скорее обратиться к врачу, чтобы провести полное обследование и определить точную картину здоровья.
