Подбор беговых лыж — это важный шаг для комфортной и эффективной тренировки или отдыха. Чтобы правильно выбрать лыжи по росту, нужно учитывать несколько факторов, таких как тип лыж, ваша масса тела, уровень подготовки, а также параметры длины и жесткости. Вот подробное руководство, которое поможет вам подобрать беговые лыжи по росту:
1. Типы беговых лыж
Сначала определимся с типом беговых лыж, потому что длина лыж зависит от их назначения.
Лыжи для классического стиля (classic skis): Это лыжи, предназначенные для движений по подготовленной трассе, в которых лыжи скользят по лыжне в двух параллельных каналах. Они длинные и с мягким прогибом в средней части.
Лыжи для конькового стиля (skating skis): Эти лыжи предназначены для более агрессивного и быстрого катания, когда спортсмен движется по диагонали. Они обычно короче и жестче, чем классические.
Для каждого типа лыж существуют свои особенности в подборе длины.
2. Как измеряется длина беговых лыж?
Длина лыж определяется от носка до хвоста, и она обычно измеряется в сантиметрах. Лыжи могут быть разных размеров, и правильный выбор размера напрямую зависит от вашего роста и веса.
3. Подбор лыж по росту
Классические лыжи: Для подбора длины лыж для классического стиля следует учитывать, что длина лыж обычно должна быть на 20-30 см больше вашего роста. Например, если ваш рост 170 см, длина лыж должна быть от 190 до 200 см.
Коньковые лыжи: Лыжи для конькового стиля обычно короче. Длина таких лыж обычно составляет +10-15 см к вашему росту, то есть для роста 170 см лыжи подойдут длиной около 180-185 см.
Однако эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от вашего веса, уровня подготовки и стиля катания.
4. Учет веса
Вес имеет важное значение при выборе длины лыж, так как он влияет на прогиб лыжи. Чем тяжелее человек, тем более жесткие лыжи ему нужны. Лыжи с более жестким прогибом подходят для людей с большим весом, а для легких спортсменов лучше выбрать лыжи с мягким прогибом.
Для лыж для классического стиля существуют таблицы, которые сопоставляют вес и длину лыж. Например:
Если ваш вес от 50 до 60 кг, выбирайте лыжи длиной 190-195 см.
Для весовых категорий от 60 до 75 кг — лыжи длиной 195-200 см.
Для более тяжелых лыжников — лыжи длиной 200 см и выше.
Прогиб лыжи для классического стиля делится на 3 категории:
Мягкие (для легких лыжников, 50-60 кг)
Средние (для лыжников среднего веса, 60-75 кг)
Жесткие (для тяжелых лыжников, 75 кг и более)
Для лыж конькового стиля вес играет меньшую роль при выборе длины, но важно учитывать, что коньковые лыжи обычно жестче и короче, чем классические, чтобы обеспечивать стабильность и скорость при катании по диагонали.
5. Уровень подготовки и стиль катания
Новичок: Если вы только начинаете кататься на лыжах, то выбирайте лыжи, которые немного короче (на 5-10 см) от стандартной длины для вашего роста. Это поможет вам легче управлять лыжами и сделать катание более комфортным.
Средний уровень: Если у вас уже есть опыт катания, можно выбрать лыжи в пределах нормы для вашего роста и веса.
Профессионал: Если вы занимаетесь лыжным спортом на высоком уровне, важно подобрать лыжи с точностью до миллиметра в зависимости от ваших индивидуальных особенностей, таких как техника катания, стиль и конкретные требования к жесткости.
6. Таблицы для выбора длины лыж
Вот примерные таблицы длины лыж для различных типов лыж с учетом роста и веса лыжника.
Для классических лыж:
| Рост (см) | Вес (кг) | Длина лыж (см) |
|---|---|---|
| 150-160 | 45-60 | 175-185 |
| 160-170 | 55-70 | 190-195 |
| 170-180 | 65-80 | 195-200 |
| 180-190 | 75-90 | 200-205 |
| 190-200 | 85+ | 205-210 |
Для коньковых лыж:
| Рост (см) | Вес (кг) | Длина лыж (см) |
|---|---|---|
| 150-160 | 45-60 | 170-175 |
| 160-170 | 55-70 | 175-180 |
| 170-180 | 65-80 | 180-185 |
| 180-190 | 75-90 | 185-190 |
| 190-200 | 85+ | 190-195 |
7. Дополнительные советы по выбору лыж
Прогиб лыжи: Как уже упоминалось, прогиб лыжи для классического стиля должен быть таким, чтобы центр лыжи не касался снега, когда вы стоите на них в положении лыжи на ровной поверхности. Для конькового стиля лыжи должны быть жесткими, чтобы сохранять стабильность при быстром движении.
Жесткость лыж: Убедитесь, что лыжи не слишком мягкие или жесткие для вашего веса, чтобы обеспечить стабильность и комфорт.
Заключение
Подбор беговых лыж по росту — это, безусловно, важный аспект, но также не менее важным является учет вашего веса, уровня подготовки и стиля катания. Следуя этим рекомендациям и проверяя таблицы, вы сможете выбрать наиболее подходящие лыжи для вашего роста и веса, что обеспечит комфортное и безопасное катание.
