Когда встаешь, и ты чувствуешь, что у тебя темнеет в глазах, это явление называется ортостатической гипотензией (или ортостатическим обмороком). Оно связано с изменениями давления крови в организме, когда ты меняешь положение тела. Давай разберем, что происходит с твоим организмом в этом случае.
1. Понижение артериального давления
Когда ты резко встаешь из сидячего или лежачего положения, кровь, которая до этого находилась в нижней части тела, из-за гравитации начинает собираться в венах ног и таза. Это временно снижает объем крови, который возвращается в сердце. Сердце, в свою очередь, не получает достаточно крови, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, что может вызвать кратковременное его падение — ортостатическую гипотензию.
2. Реакция сосудов и нервной системы
В ответ на понижение давления активируются специальные механизмы в организме, чтобы вернуть давление в норму. Например:
Симпатическая нервная система активируется, чтобы сжать сосуды и повысить давление.
Сосуды в ногах начинают сжиматься, а сердце бьется быстрее, чтобы компенсировать потерю объема крови, которая не успевает вернуться в сердце.
Но все эти реакции требуют некоторого времени. Поэтому, если ты встал слишком быстро, особенно если ты был долго в одном положении (например, сидел или лежал), могут возникнуть временные «провалы» в кровоснабжении мозга.
3. Как это связано с темными пятнами перед глазами?
Мозг является самым чувствительным органом к недостатку кислорода. Кровоснабжение мозга может временно снизиться из-за того, что кровь не успела вернуться в голову. Из-за этого, когда ты встаешь, мозг может не получить достаточно крови и кислорода на короткое время. Это может привести к появлению темных пятен перед глазами или даже к легкому головокружению. Кратковременная гипоксия (недостаток кислорода в тканях) мозга вызывает такие ощущения.
4. Кто более подвержен?
Есть несколько факторов, которые могут усилить этот эффект:
Обезвоживание: Когда в организме недостаточно жидкости, объем крови может уменьшиться, что ухудшает кровообращение.
Гормональные изменения: В период беременности или менструации также могут возникать перепады давления.
Медикаменты: Некоторые препараты, например, от давления или диуретики, могут снижать артериальное давление, что усиливает эффект ортостатической гипотензии.
Возраст: С возрастом сосуды теряют эластичность, а нервная система становится менее эффективной в поддержании давления.
Заболевания: Такие как диабет, заболевания сердца или нервной системы, также могут приводить к подобным симптомам.
5. Что еще может быть причиной темноты в глазах при вставании?
Есть и другие возможные причины, например:
Проблемы с вестибулярной системой: Если у тебя проблемы с внутренним ухом или балансом, это тоже может вызвать головокружение при резких движениях.
Неврологические расстройства: Некоторые заболевания нервной системы (например, синдром слабости вегетативной нервной системы) могут нарушать нормальное регулирование давления и приводить к таким симптомам.
6. Как этого избежать?
Вот несколько советов:
Вставать медленно: Когда ты встаешь, не спеши. Сначала сядь на несколько секунд, затем встань, чтобы дать организму время на приспособление.
Соблюдай водный баланс: Пей достаточно жидкости, чтобы поддерживать объем крови.
Следи за питанием: Недостаток некоторых минералов, таких как натрий и калий, может ухудшать кровообращение.
Физическая активность: Регулярные упражнения помогают поддерживать нормальное кровообращение и эластичность сосудов.
7. Когда стоит обратиться к врачу?
Если темнеет в глазах часто, это может быть сигналом для более глубокого исследования состояния здоровья. Нужно обратиться к врачу, если:
Симптомы становятся частыми или очень выраженными.
Есть головокружение или потеря сознания.
Состояние сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди или сильная слабость.
Задавай, если есть какие-то конкретные вопросы или если нужно больше информации по этой теме!
