Буллинг — это форма агрессивного поведения, при которой человек или группа людей систематически и намеренно унижает, издевается, запугивает или оскорбляет другого человека. Это может происходить как в реальной жизни (в школе, на работе, в семье), так и в интернете (в социальных сетях, на форумах и т.д.). Буллинг отличается от обычного конфликта тем, что является постоянным, целенаправленным и имеет намерение причинить вред или боль другой стороне.
Чтобы разобраться в буллинге, давай разберем его ключевые признаки:
Систематичность. Буллинг — это не единичный случай агрессии, а длительный процесс. Человек, подвергшийся буллингу, может сталкиваться с насмешками, угрозами или физическим насилием регулярно, иногда — в течение месяцев или даже лет.
Неравенство сил. Буллинг всегда происходит в ситуации неравенства — обычно агрессор (или группа агрессоров) сильнее по социальному, физическому или психологическому положению. Например, это может быть старшеклассник, который издевается над младшим, или работник, который унижает коллегу, потому что имеет власть над ним.
Преднамеренность. Для буллинга характерна целенаправленность. Агрессор осознанно стремится причинить боль или страдание жертве, и часто делает это с определённой целью: получить власть, внимание или просто «повеселиться».
Физический и психологический вред. Буллинг может проявляться не только в виде физического насилия, но и в словесных оскорблениях, изоляции, распространении слухов или унижении достоинства. Эти действия могут сильно повлиять на эмоциональное состояние жертвы, вызвать у неё чувство беспомощности, тревоги, стресса и даже депрессии.
Формы буллинга
Физический буллинг — это когда агрессор использует силу, чтобы причинить физическую боль. Это могут быть толчки, удары, побои, блокирование пути и т.д.
Словесный буллинг — насмешки, оскорбления, унижения, издевательства, угрозы. Часто такие действия приводят к снижению самооценки жертвы.
Социальный буллинг — это когда человека пытаются изолировать от коллектива, распространяют ложные слухи или делают так, чтобы он оказался «вне игры». Например, могут целенаправленно игнорировать, исключать из общения.
Кибербуллинг — это буллинг в интернете, через социальные сети, мессенджеры, форумы и другие онлайн-платформы. Это может быть распространение оскорблений, угроз, разоблачений или личных данных, а также создание ложных аккаунтов для преследования жертвы.
Как это влияет на жертву?
Психологические последствия. Человек, подвергшийся буллингу, может начать чувствовать себя изолированным, низким, неполноценным. Он может стать тревожным, депрессивным, бояться выходить из дома, избегать общения с другими людьми.
Социальная изоляция. Часто жертва буллинга оказывается «вне общества». Это особенно тяжело в школьном или подростковом возрасте, когда люди активно формируют свою социальную идентичность.
Физические проблемы. В некоторых случаях буллинг может приводить к физическим травмам (например, при физическом насилии), а также к соматическим заболеваниям, связанным с хроническим стрессом, таким как головные боли, бессонница, боли в животе и другие.
Самоубийственные мысли и действия. В самых трагичных случаях буллинг может привести к суицидальным мыслям, а иногда и к самоубийствам среди подростков и детей. Это особенно ярко проявляется, когда жертва чувствует, что выхода из ситуации нет.
Почему буллинг происходит?
Буллинг может быть вызван рядом факторов, как у агрессора, так и у жертвы:
Неуверенность агрессора. Иногда те, кто травмируют других, делают это, чтобы скрыть свою собственную неуверенность. Они могут таким образом пытаться укрепить свою власть или статус в группе.
Отсутствие эмпатии. Агрессоры часто не понимают, как сильно их действия могут навредить другому человеку. Важно отметить, что эмпатия — способность чувствовать чужую боль и переживания — часто слабо развита у тех, кто занимается буллингом.
Поддержка со стороны окружения. Иногда буллинг происходит, потому что группа людей поддерживает или не препятствует таким действиям. Когда наблюдатели не вмешиваются или даже смеются с агрессорами, это способствует продолжению насилия.
Культурные и социальные факторы. В некоторых случаях общественные нормы и культура могут способствовать буллингу. Например, если в обществе принят культ силы, агрессия или жестокость могут восприниматься как допустимые формы взаимодействия.
Что делать, если ты стал жертвой буллинга?
Обратиться за поддержкой. Важно поговорить с родителями, друзьями, учителями или психологами. Человек, подвергающийся буллингу, не должен оставаться один с этой проблемой.
Не реагировать на агрессора. Иногда агрессоры пытаются добиться реакции. Сдерживание и игнорирование может помочь снизить их интерес.
Документировать происходящее. В случае буллинга полезно сохранять доказательства (скриншоты сообщений, записи о произошедших инцидентах), чтобы потом можно было обратиться в соответствующие органы (школу, полицию).
Привлечь внимание взрослых и официальных структур. Не стоит бояться обращаться за помощью к взрослым или в официальные организации. Иногда это может быть необходимым шагом, чтобы остановить буллинг.
Что можно сделать, чтобы предотвратить буллинг?
Просвещение и обучение. Важно обучать людей, особенно детей и подростков, эмпатии, уважению к чужим границам и чувствам. Создание культуры взаимопомощи и поддержки может помочь уменьшить случаи буллинга.
Активное вмешательство. Если ты видишь, что кто-то подвергается буллингу, не оставайся равнодушным. Вмешательство окружающих может предотвратить дальнейшее насилие и изоляцию жертвы.
Постоянный мониторинг и поддержка. Важно, чтобы в школах, на рабочих местах и в других сообществах проводился мониторинг поведения людей, а также было доступно психологическое сопровождение для тех, кто может быть затронут буллингом.
Буллинг — это серьёзная проблема, требующая внимания и участия каждого из нас.
