Слоение ногтей — это довольно распространенная проблема, которая может затруднить уход за руками и повседневную жизнь. Причин, по которым ногти могут слоиться, существует множество, и они могут быть как внешними, так и внутренними. Рассмотрим основные причины слоения ногтей, а также способы их профилактики и лечения.
Причины слоения ногтей
Нехватка витаминов и минералов:
Недостаток витаминов группы B (особенно B7 — биотин), витамина A, витамина D, витамина E и фолиевой кислоты может ослабить структуру ногтей.
Дефицит микроэлементов — таких как цинк, магний, кальций и железо, также влияет на здоровье ногтей, делая их хрупкими и склонными к слоению.
Нарушения в работе щитовидной железы:
Проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз или гипертиреоз) могут привести к изменениям в структуре ногтей, в том числе к их слоению.
Гормональные нарушения часто влияют на состояние волос, кожи и ногтей.
Гормональные изменения:
Беременность и лактация, менопауза или использование гормональных препаратов (например, контрацептивов) могут повлиять на здоровье ногтей.
Неустановленные гормональные дисбалансы могут привести к дефициту важных веществ, что затрудняет нормальное функционирование ногтевой пластины.
Частые механические повреждения:
Регулярный контакт с химикатами (моющими средствами, чистящими средствами и т. д.) без защиты рук (перчаток) может привести к разрушению структуры ногтей.
Частое использование ногтей в качестве инструмента (открытие банок, использование ногтей вместо отвертки) повреждает их верхний слой и приводит к слоению.
Неграмотный уход за ногтями:
Переизбыточное использование лака для ногтей и его ацетоновых растворов может высушить ногтевую пластину, что способствует ее ослаблению и слоению.
Нарушение техники маникюра (например, агрессивное подпиливание или неправильное использование инструментов) может повредить ногтевое ложе.
Хронические заболевания:
Псориаз, дерматит, микозы (грибковые заболевания) могут повлиять на внешний вид и структуру ногтей, делая их более хрупкими и склонными к слоению.
Болезни печени, диабет, заболевания почек также могут сказываться на состоянии ногтей.
Неудовлетворительная гигиена:
Нарушения в уходе за ногтями, такие как их недостаточная чистка или заусенцы, могут стать причиной воспалений, которые влияют на здоровье ногтей.
Стресс и эмоциональное состояние:
Стресс, депрессия, нервные расстройства могут привести к ухудшению состояния ногтей. Это также может быть связано с нарушением обменных процессов в организме.
Что делать, чтобы предотвратить слоение ногтей и укрепить их
Увлажнение и питание:
Регулярно используйте увлажняющие кремы для рук и ногтей. Кремы, содержащие витамин E, алоэ вера, оливковое масло или касторовое масло, помогают восстанавливать поврежденные ногти.
Подпитывайте ногти маслами, такими как масло жожоба или аргановое масло, которые прекрасно увлажняют и восстанавливают структуру ногтей.
Правильное питание:
Включите в рацион больше продуктов, содержащих витамины A, C, D, E, а также цинк, магний и биотин. Хорошие источники — орехи, семена, рыба, яйца, зеленые овощи, фрукты.
Разнообразьте питание белками (мясо, рыба, бобовые), так как белки являются строительными блоками для ногтей.
Прием витаминов и добавок:
Комплексы с биотином и другими витаминами группы B (например, витамин B7 или биотин) могут помочь укрепить ногти.
Минеральные добавки, содержащие кальций, магний и цинк, помогут улучшить структуру ногтей.
Правильный уход за ногтями:
Осторожность при маникюре: Пилингуйте ногти мягкими пилочками, избегайте использования металлических инструментов, которые могут повредить структуру.
Укрепление: Используйте укрепляющие лаки с добавками кальция или силикона. При необходимости можно делать восстанавливающие ванночки с морской солью или эфирными маслами.
Использование защитных средств:
При контакте с химическими веществами (моющими средствами, красками и т. д.) обязательно носите защитные перчатки.
Старайтесь избегать постоянного контакта с холодной водой, поскольку она сушит кожу и ногти.
Обработка ногтевой пластины:
Лечебные ванночки с морской солью или отварами трав, таких как ромашка, календула или чистотел, могут помочь укрепить ногти.
Наносите на ногти питательные кремы и масла, чтобы предотвратить их пересыхание.
Лечение заболеваний:
Если слоение ногтей связано с заболеваниями кожи, щитовидной железы или другими заболеваниями, важно обратиться к врачу для корректной диагностики и лечения.
Отказ от вредных привычек:
Курение и чрезмерное потребление алкоголя ухудшают обмен веществ и могут ослабить ногти, а также привести к их ломкости.
Заключение
Слоение ногтей — это комплексная проблема, которая может быть вызвана многими факторами, включая дефицит витаминов, неправильный уход, механические повреждения или заболевания. Важно выяснить основную причину и обеспечить комплексный подход к решению этой проблемы, включая питание, уход за ногтями и защиту от повреждений.
Если вы не видите улучшений при соблюдении всех рекомендаций, стоит обратиться к специалисту (дерматологу или эндокринологу), чтобы исключить более серьезные заболевания.
