Приливы у женщин — это внезапные, интенсивные ощущения жара, которые могут сопровождаться покраснением кожи, потоотделением и учащением пульса. Они чаще всего связаны с гормональными изменениями в организме женщины, особенно в периоды, когда её гормональный фон претерпевает значительные колебания.
Основные причины приливов:
Менопауза и перименопауза:
Наиболее распространённая причина приливов — это переходный период в жизни женщины, известный как менопауза. Он наступает в возрасте около 50 лет, хотя может начаться раньше (например, в 40–45 лет). Менопауза сопровождается снижением уровня эстрогена (главного женского полового гормона), что влияет на терморегуляцию организма.Приливы являются результатом нарушения работы гипоталамуса — части мозга, которая отвечает за поддержание температуры тела. Из-за колебаний уровня гормонов гипоталамус может «ошибочно» интерпретировать нормальную температуру тела как слишком высокую, что приводит к перегреву, учащению сердцебиения и потоотделению.
Гормональные колебания:
Приливы могут возникать и в других периодах, когда происходят значительные изменения гормонального фона:После родов (особенно во время лактации, когда гормоны, такие как пролактин, могут влиять на уровень эстрогена).
При использовании гормональных контрацептивов (например, таблеток или имплантов), так как они могут изменять баланс гормонов в организме.
При синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), который также влияет на уровень гормонов.
При гормональной терапии, например, при замещающей терапии эстрогеном или прогестероном у женщин, перенёсших удаление яичников или находящихся на лечении по поводу рака.
Стресс и психоэмоциональное состояние:
Эмоциональное напряжение и стресс могут быть триггерами для возникновения приливов. Стресс активирует симпатическую нервную систему, что, в свою очередь, может повлиять на терморегуляцию организма.Заболевания и медикаменты:
Некоторые заболевания, такие как рак, заболевания щитовидной железы, или приём определённых медикаментов (например, антидепрессантов, препаратов для лечения гипертонии) также могут вызывать приливы.
Симптомы приливов:
Ощущение жара: Наиболее характерный симптом — это внезапное ощущение жара, которое начинается обычно в области лица, шеи и груди, а затем может распространиться по всему телу.
Покраснение кожи: В области лица и шеи появляется покраснение, что связано с расширением кровеносных сосудов.
Потоотделение: Во время прилива женщина может начать интенсивно потеть, что может сопровождаться ощущением сырости на коже.
Тахикардия (учащённое сердцебиение): Это может сопровождаться лёгким беспокойством, ощущением тревоги или страха.
Ощущение «холодного пота» после прилива: После того как прилив стихает, может возникнуть ощущение прохлады и даже озноба.
Нарушение сна: Если приливы случаются ночью, это может привести к нарушению сна (так называемым ночным потам).
Лечение приливов:
Гормональная терапия: Один из самых эффективных способов борьбы с приливами — это использование гормональной терапии (ГТ). Это может быть терапия эстрогенами (и иногда прогестинами), которая помогает восстановить гормональный баланс и снижает интенсивность приливов. Однако она имеет ряд противопоказаний, например, у женщин с историями определённых видов рака, тромбофилией или заболеваниями печени.
Негормональные препараты: Для женщин, которым гормональная терапия не подходит, есть альтернативы. Препараты, такие как антидепрессанты (например, SSRI и SNRIs), могут помочь уменьшить симптомы приливов, так как они воздействуют на нейрохимические процессы в мозге.
Фитоэстрогены: Некоторые женщины предпочитают натуральные средства, такие как фитоэстрогены (растительные вещества, которые по структуре напоминают эстроген), содержащиеся в таких продуктах, как соя, лен, красный клевер. Их эффективность спорна, но для некоторых женщин они могут быть полезными.
Психотерапия и релаксация: Управление стрессом также может быть полезным. Релаксационные практики, йога, медитация, а также когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) могут помочь снизить уровень стресса и уменьшить частоту и интенсивность приливов.
Диета и образ жизни:
Избегание триггеров: слишком горячая пища, алкоголь, кофеин, острые блюда — всё это может провоцировать приливы.
Упражнения: физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают регулировать гормональный баланс.
Поддержание нормального веса и здорового питания также могут снизить частоту приливов.
Заключение:
Приливы — это довольно распространённое явление, особенно у женщин в период менопаузы. Хотя это явление может быть неприятным, существует множество способов его облегчить. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и подходить к лечению с учетом всех факторов, включая возраст, общее состояние здоровья и наличие сопутствующих заболеваний.
Если симптомы приливов значительно нарушают качество жизни, рекомендуется обратиться к врачу, который поможет подобрать оптимальное лечение и поддерживающие методы.
