Травы, помогающие от головокружения, могут воздействовать на организм через улучшение кровообращения, укрепление вестибулярного аппарата, нормализацию артериального давления или успокаивающее действие на нервную систему. Ниже представлен подробный обзор таких трав, их механизмов действия, способов применения, противопоказаний и научной основы (где она доступна).
🧠 Основные травы, применяемые при головокружении:
1. Гинкго билоба (Ginkgo biloba)
🔍 Механизм действия:
Улучшает микроциркуляцию, особенно в сосудах головного мозга.
Повышает снабжение мозга кислородом.
Укрепляет сосудистые стенки, снижает вязкость крови.
📌 Когда особенно эффективна:
При вестибулярных расстройствах (в том числе при синдроме Меньера).
Головокружение, вызванное нарушением кровообращения.
💊 Как применять:
В виде экстракта: 120–240 мг в день, разделённо на 2-3 приёма.
В виде чая: 1 чайная ложка сухого листа на стакан кипятка, настаивать 15 минут, пить 2 раза в день.
⚠️ Противопоказания:
При приёме антикоагулянтов (влияет на свёртываемость крови).
Беременность, кормление грудью.
Гиперчувствительность.
📚 Научные данные:
Подтверждена эффективность при когнитивных нарушениях и головокружении в клинических исследованиях (например, Oken et al., 1998; Tan et al., 2015).
2. Мелисса лекарственная (Melissa officinalis)
🔍 Механизм действия:
Оказывает мягкое седативное действие.
Снимает нервное напряжение, способствует расслаблению сосудов.
Может помочь при головокружении, вызванном стрессом или переутомлением.
💊 Как применять:
Чай: 1–2 ч. ложки сухой травы на стакан кипятка, настаивать 10–15 мин, пить 2–3 раза в день.
Настойка: по 20–30 капель 3 раза в день (аптечная).
⚠️ Противопоказания:
Гипотония (может снижать давление).
Индивидуальная непереносимость.
3. Имбирь (Zingiber officinale)
🔍 Механизм действия:
Улучшает кровообращение, включая мозговое.
Подавляет тошноту и укачивание, снимает вестибулярные расстройства.
Часто используется при морской болезни и при головокружении в транспорте.
💊 Как применять:
Свежий корень: 1–2 г, можно заваривать как чай.
Имбирный чай: 1 ч. л. натёртого корня на стакан кипятка.
Капсулы: 250–500 мг сухого порошка 2 раза в день.
⚠️ Противопоказания:
Гастрит, язвенная болезнь, камни в желчном пузыре.
Гипертония (может повышать давление у некоторых людей).
4. Пустырник (Leonurus cardiaca)
🔍 Механизм действия:
Седативный эффект, особенно при вегето-сосудистой дистонии.
Снижает тревожность и нормализует сердечный ритм, давление.
💊 Как применять:
Настой: 1 ст. л. сухой травы на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
Настойка: по 30–40 капель 3–4 раза в день.
⚠️ Противопоказания:
Брадикардия, гипотония, беременность.
5. Мята перечная (Mentha piperita)
🔍 Механизм действия:
Снимает головную боль, укачивание, тошноту.
Расслабляет гладкую мускулатуру, улучшает общее самочувствие.
Освежающий эффект помогает при внезапных приступах головокружения.
💊 Как применять:
Чай: 1 ч. ложка листьев на 200 мл воды, настаивать 10 мин.
Эфирное масло: ингаляции или капля на виски (аккуратно!).
⚠️ Противопоказания:
Гастроэзофагеальный рефлюкс, аллергия.
6. Лаванда (Lavandula angustifolia)
🔍 Механизм действия:
Успокаивает нервную систему, помогает при стрессовом головокружении.
Улучшает сон, снижает уровень тревоги.
💊 Как применять:
Чай: 1 ч. ложка сухих цветков на стакан кипятка.
Ароматерапия: 3–5 капель эфирного масла в аромалампу или на подушку.
⚠️ Противопоказания:
Гипотония, аллергия на эфирные масла.
💡 Общие рекомендации
Головокружение может быть симптомом серьёзных заболеваний (в том числе инсульта, опухолей, болезней внутреннего уха или сердца). При его повторении обязательно обратиться к врачу.
Фитотерапия наиболее эффективна при функциональных расстройствах: ВСД, стресс, укачивание, возрастные сосудистые изменения.
Хороший эффект даёт комбинированное использование (например, гинкго + мелисса или мята + имбирь).
Избегайте самолечения при беременности, лактации и хронических заболеваниях.
🌿 Пример сбора от головокружения:
Сбор:
Лист гинкго билоба – 2 части
Мелисса – 2 части
Имбирь (корень) – 1 часть
Мята – 1 часть
Заваривать: 1 ст. ложку на 300 мл кипятка, настаивать 20 минут, пить тёплым 2–3 раза в день.
Если ты скажешь, какая именно причина головокружения в твоём случае (давление, ВСД, проблемы с ухом, стресс и т. д.), я помогу составить более точный фитотерапевтический план.
