Шнуровка хоккейных коньков — это важный аспект, который влияет на комфорт, поддержку и производительность игрока. Правильная шнуровка позволяет добиться оптимальной фиксации стопы и голеностопа, что предотвращает травмы и улучшает контроль на льду. Вот подробное руководство по правильной шнуровке хоккейных коньков:
1. Подготовка
Прежде чем начать шнуровку, убедитесь, что:
Ваши коньки правильно подобраны по размеру. Шнуровка не заменит неправильный размер, и неудобные коньки могут привести к натиранию или дискомфорту.
Шнурки находятся в хорошем состоянии (не порваны, не изношены).
Коньки правильно заточены.
2. Основные принципы шнуровки
Шнуровка должна обеспечивать:
Поддержку голеностопа: Коньки должны быть достаточно жесткими, чтобы фиксировать голеностоп, но при этом не должны сдавливать его.
Давление на стопу: Шнуровка должна быть достаточной, чтобы избежать лишнего движения стопы в ботинке, но не настолько сильной, чтобы вызвать дискомфорт.
3. Шнуровка коньков — пошаговая инструкция
Шаг 1: Начало шнуровки
Вставьте шнурки в первые два ряда дырочек (от нижнего ряда). Важно убедиться, что шнурки равномерно распределены по длине, чтобы шнуровка не была асимметричной.
Для удобства, при начале шнуровки обычно используют метод кросс-метод (перекрещивание шнурков на каждой дырочке).
Шаг 2: Шнуровка до средней части
Начинайте шнуровать коньки, перекрещивая шнурки через каждую пару отверстий. Убедитесь, что шнурки проходят под углом, а не прямо (когда шнурки перекрещиваются, они должны быть перпендикулярны).
Следите, чтобы не было натяжения в одном месте — давление должно распределяться равномерно по всей стопе.
Когда дойдете до средней части, проверьте, что в этом месте шнуровка не слишком тугая и не слишком свободная.
Шаг 3: Сложные участки — верхняя часть
Верхние отверстия — самые важные для фиксации голеностопа. Для лучшего удержания ноги и предотвращения их движения, часто применяют технику «кросс-выход»:
Пропустите шнурок через дырочки как обычно, но на последнем, или предпоследнем, ряду сделайте шнурок параллельно и отнесите его в сторону для повышения жесткости.
В этом случае верхняя часть конька будет жестче за счет дополнительного перекрещивания.
Убедитесь, что на уровне голеностопа нога зафиксирована, но не ограничена в движении, чтобы можно было свободно сгибать ноги и наклоняться, не чувствуя дискомфорта.
Шаг 4: Завязывание шнурков
После того как шнуровка закончена, закрепите шнурки в верхней части.
Существует несколько способов завязать коньки:
Стандартный узел: Простой и быстрый. Завязывайте шнурки так, как обычно.
Двойной узел: Дополнительный узел позволяет более надежно зафиксировать шнурки, если они часто развязываются.
Узел «ласточка»: Это более сложный вариант, но он обеспечивает дополнительную фиксацию для тех, кто требует больше жесткости в голеностопе.
Шаг 5: Пробежка и корректировка
После того как шнурки завязаны, выполните пару шагов по льду. Проверьте, что вы чувствуете в коньках: ноги должны быть плотно зафиксированы, но не сжаты.
Если есть незначительные проблемы с дискомфортом (например, где-то давит или где-то слишком свободно), немного подтяните или ослабьте шнурки в соответствующих местах.
Обычно после пару шагов можно заметить, где требуется дополнительная коррекция.
4. Особенности для разных типов игроков
Вратари: Для вратарских коньков важно большее внимание уделить верхним рядам шнуровки, чтобы обеспечить более жесткую фиксацию голеностопа для защиты. Вратари часто делают шнуровку менее тугой в области пальцев, чтобы не ограничивать движение стопы.
Полевые игроки: Для полевых игроков шнуровка должна быть сбалансированной: достаточно тугой в области голеностопа и средней жесткости по всей длине. Полевым игрокам часто требуется дополнительная подвижность, особенно в области пальцев ног.
5. Советы по уходу за шнурками и коньками
Меняйте шнурки по мере износа: Шнурки теряют свою прочность со временем, и их нужно регулярно менять.
Регулярно проверяйте коньки: Убедитесь, что ботинки и шнурки находятся в хорошем состоянии.
Использование специальных шнурков: Некоторые игроки предпочитают шнурки с добавлением силиконовых вставок, которые помогают избежать развязывания. Это особенно удобно для вратарей, которые часто должны быстрее приступить к игре.
Заключение
Правильная шнуровка хоккейных коньков — это не только вопрос комфорта, но и безопасности. Каждый игрок должен найти свой оптимальный способ шнуровки в зависимости от типа коньков и личных предпочтений. Главное — это обеспечить правильное распределение давления, хорошую фиксацию стопы и свободу движения, необходимую для игры.
