Чистка зубов электрической зубной щеткой требует немного других подходов, чем с обычной, но при правильном использовании она может значительно улучшить качество гигиенической чистки. Вот максимально подробная инструкция, как правильно чистить зубы с помощью электрической зубной щетки:
1. Подготовка
Проверка устройства:
Зарядка: Перед использованием убедитесь, что ваша электрическая зубная щетка заряжена. Если она работает от батареек, убедитесь, что они заменены.
Выбор насадки: На большинстве электрических щеток можно сменить насадку. Выберите ту, которая подходит для ваших нужд (например, для чувствительных зубов, для отбеливания и т.д.). Убедитесь, что насадка хорошо закреплена на ручке.
Выбор пасты:
Используйте обычную зубную пасту, как и с обычной щеткой, но помните, что для электрической щетки не стоит брать слишком много пасты — достаточно горошины (не нужно слишком много, так как щетка будет работать быстро).
2. Техника чистки
Влажность щетки:
Нанесите зубную пасту на влажную щетку. Это важно, чтобы избежать пены, которая будет выплескиваться во время чистки, а также для более комфортного процесса.
Расположение щетки:
Позиционирование щетки: Держите электрическую щетку под углом 45 градусов по отношению к линии десен. Это стандартная позиция, как и для обычной щетки, и она помогает лучше очищать десны и зону пришеечной поверхности зубов.
Электрическая щетка сама будет делать движения, так что не нужно сильно на нее давить. Это одна из основных ошибок: чрезмерное давление может повредить эмаль и десны.
Чистка наружных и внутренних поверхностей:
Начните с наружных поверхностей верхних зубов (в районе жевательной зоны). Двигайте щетку медленно вдоль зубов, позволяя щетинкам совершать колебательные движения.
После наружных поверхностей переходите к внутренним сторонам зубов. Здесь важно не спешить, так как это зона, которая часто бывает плохо очищена.
Чистка жевательных поверхностей:
Для жевательных зубов (плоские поверхности) используйте электрическую щетку, чтобы она совершала быстрые движениe (обычно устройство оснащено специальными режимами для этого). Щетка должна работать как обычно, двигаясь вдоль зуба. Здесь также не нужно сильно прижимать.
Чистка языка и мягких тканей:
Если ваша электрическая щетка имеет режим для чистки языка, используйте его для чистки языка, чтобы убрать бактерии и запах.
Некоторые электрические щетки имеют специальные насадки или режимы для чистки десен — это также полезно для поддержания здоровья полости рта.
3. Частота и продолжительность чистки
Время чистки:
Для полной чистки зубов рекомендуется чистить их не менее 2 минут. Большинство электрических щеток имеют встроенный таймер, который поможет вам следить за временем. Обычно щетка будет вибрировать или издавать звуковой сигнал, когда время для одной секции чистки будет завершено.
Разделение на зоны:
Рекомендуется делить рот на 4 части (верхние и нижние зубы справа и слева) и чистить каждую зону примерно по 30 секунд. Электрическая щетка может сигнализировать о смене зоны, чтобы вы знали, когда переходить.
Чистка дважды в день:
Чистить зубы рекомендуется дважды в день — утром и вечером. Вечерняя чистка особенно важна для удаления остатков пищи и налета, накопившегося за день.
4. Дополнительные советы
Не надавливайте: Многие люди делают ошибку, сильно надавливая на щетку, думая, что так она лучше очистит. Это не так. Электрическая щетка делает всю работу, ваша задача — просто держать ее на зубах, чтобы она выполняла вращательные или колебательные движения.
Замена насадок: Насадку следует менять каждые 3 месяца или раньше, если щетинки начали изнашиваться. Это важно для поддержания эффективности чистки.
Использование режимов: Некоторые электрические щетки имеют разные режимы — от базового до отбеливания или для чувствительных зубов. Важно использовать режим, который соответствует вашему состоянию зубов и десен.
Чистка зубных межзубных промежутков: Для лучшей гигиены, кроме щетки, используйте зубную нить или ирригатор для чистки между зубами. Электрическая щетка не всегда может достать до всех межзубных участков.
5. Возможные ошибки при использовании электрической зубной щетки:
Перегрузка щетки пастой: Много пасты на щетке может привести к образованию пены, которая будет затруднять процесс чистки.
Недостаточное время чистки: Поскольку щетка работает быстрее, чем обычная, люди часто пренебрегают временем чистки.
Слишком сильное давление: Это может повредить как эмаль зубов, так и десны. Сдержитесь от излишнего нажатия.
Не использование правильного режима: Некоторые щетки имеют режимы для чувствительных зубов или для отбеливания, и неправильный выбор режима может снизить эффективность.
Заключение
Электрическая зубная щетка является очень эффективным инструментом для поддержания чистоты зубов, если ее использовать правильно. Главное — это не спешить, соблюдать технику и время чистки, а также не забывать о других компонентах гигиенического ухода, таких как зубная нить и регулярные визиты к стоматологу.
Если есть дополнительные вопросы или нужна помощь в выборе конкретной модели, всегда рад помочь!
