Чувство, что «сходишь с ума», может быть результатом множества различных факторов, включая стресс, эмоциональные проблемы, психическое или физическое заболевание. Этот процесс часто не является резким и очевидным, а, скорее, развивается постепенно, иногда незаметно. Вот несколько аспектов, которые могут помочь понять, что с тобой что-то не так:
1. Изменения в восприятии реальности
Потеря связи с реальностью: Ты можешь начать чувствовать, что происходящее вокруг тебя не совсем реальное, или что ты не в состоянии воспринимать мир так, как обычно. Это может проявляться в виде ощущения, что всё вокруг – это сон или что происходящее — это не настоящая жизнь.
Делирий или бред: В более серьезных случаях, когда человек переживает психоз, может возникнуть чувство, что ему навязываются мысли или что он находится под контролем внешней силы. Это может включать в себя слуховые или зрительные галлюцинации, убеждения, что тебе что-то внезависимости от твоей воли диктуют или что происходящее является результатом скрытого заговора.
2. Изменения в мышлении
Неспособность сосредоточиться: Одним из признаков ментального истощения является невозможность сосредоточиться на задачах, принимать решения или доводить их до конца. Ты можешь заметить, что мысли становятся путаными, или слишком быстро меняются, не давая тебе времени для анализа.
Повторяющиеся навязчивые мысли: Навязчивые мысли, которые невозможно контролировать, могут быть признаком психического расстройства, такого как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Они могут быть тревожными или агрессивными, и ты не можешь их избавиться от них, даже если ты пытаешься.
Переживания и сомнения: Ты начинаешь сомневаться в себе, в своем восприятии и способности воспринимать происходящее, или вдруг ощущаешь, что теряешь способность правильно оценивать ситуации и события.
3. Эмоциональные изменения
Необъяснимые перепады настроения: Резкие и частые смены настроения, от эйфории до глубокой депрессии, могут быть признаком психического расстройства. Это может проявляться как ощущение эмоциональной неустойчивости или чрезмерной раздражительности.
Глубокая апатия или пустота: Если тебе кажется, что ты больше не можешь испытывать обычные эмоции или интерес к вещам, которые раньше приносили удовольствие, это может быть симптомом депрессии.
Тревожность и паника: Постоянное чувство тревоги, страха или паники, часто без видимой причины, может быть индикатором того, что ты переживаешь психологический кризис. Это также может включать в себя приступы паники с симптомами вроде учащенного сердцебиения, потоотделения, головокружения или даже паралича.
4. Физические симптомы
Проблемы со сном: Трудности с засыпанием или слишком частые ночные пробуждения, а также чувство, что ты не высыпаешься, могут быть связаны с тревогой, депрессией или другими психическими проблемами.
Проблемы с аппетитом: Снижение или повышение аппетита, что сопровождается значительными колебаниями веса, может быть признаком стресса или депрессии.
Постоянная усталость: Чувство постоянной усталости, которое не исчезает даже после отдыха, может указывать на психологическую или физическую проблему, такую как депрессия, тревожность или психосоматические расстройства.
5. Поведение и восприятие других
Ощущение отчуждения или изоляции: Ты начинаешь чувствовать, что не можешь понять других людей или что они не понимают тебя. В некоторых случаях ты можешь почувствовать, что другие люди настроены против тебя, даже если нет явных доказательств.
Изменения в социальной жизни: Ты можешь начать избегать общения с близкими, друзьям или коллегами, не потому что они тебя раздражают, а потому что тебе кажется, что ты их не понимаешь или что они становятся источником стресса.
6. Неспособность контролировать поведение
Принудительные действия: Если ты чувствуешь, что не можешь контролировать свои действия, например, когда ты совершаешь поступки или говоришь вещи, которые кажутся странными или ненормальными, это может быть сигналом того, что твое психическое состояние требует внимания.
Возможность совершения опасных действий: В некоторых случаях желание причинить себе или другим вред, а также самоповреждения, могут быть результатом тяжелой депрессии или маниакальных состояний. Это требует немедленного вмешательства специалистов.
7. Самоощущение и восприятие себя
Снижение самооценки: Ты можешь начать чувствовать, что ты не стоишь ничего, что не способен ничего достичь или что твоя жизнь не имеет смысла.
Чувство вины или стыда: Необъяснимое чувство вины или стыда, которое не связано с конкретным поступком или событием, может быть связано с депрессией или другими расстройствами.
8. Когда стоит обратиться за помощью?
Если ты замечаешь у себя несколько из вышеописанных симптомов, которые продолжаются более нескольких недель или усиливаются, это серьезный повод обратиться к специалисту. Чем раньше будет получена помощь, тем легче будет справиться с проблемой. Важно помнить, что ментальное здоровье так же важно, как и физическое, и что важно не игнорировать свои переживания.
Виды психических расстройств, которые могут проявляться через такие симптомы:
Депрессия: Может проявляться в виде продолжительного чувства тоски, бессилия, потери интереса к жизни.
Тревожные расстройства: Постоянная тревога, панические атаки.
Шизофрения: Иногда сопровождается галлюцинациями, паранойей, нарушением мышления.
Биполярное расстройство: Экстремальные перепады настроения — от депрессии до мании.
ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство): Навязчивые мысли и действия, которые невозможно контролировать.
Что делать, если чувствуешь, что начинаешь «сходить с ума»:
Обратиться к специалисту: Психолог или психиатр может помочь разобраться в происходящем и подобрать адекватное лечение.
Поддержка близких: Поговори с друзьями, семьей или кем-то, кто может поддержать. Иногда просто выговориться уже помогает.
Забота о своем теле: Спорт, здоровое питание, режим сна — всё это также влияет на психическое состояние.
Если ты ощущаешь, что твое состояние ухудшается, не стоит откладывать визит к врачу, поскольку чем раньше будет начато лечение, тем быстрее можно достичь улучшений.
