Понимание, что начались месячные, может быть не всегда очевидным, особенно если менструальный цикл у тебя еще не стабилен, или если ты только начинаешь сталкиваться с этим процессом. Но в целом есть несколько явных признаков, которые помогают определить, что месячные начались.
1. Кровотечение
Это главный признак. Месячные — это, по сути, выделения крови, которые происходят в результате отторжения слизистой оболочки матки. Обычно кровь бывает ярко-красной или темной (в зависимости от того, как долго она находится в организме). Иногда в первые и последние дни цикла могут быть светлые коричневые выделения, что тоже нормально.
Когда ожидать:
Обычно менструация начинается с небольших коричневых выделений, которые постепенно переходят в более яркие.
В первые дни кровотечение может быть умеренным или даже обильным, но обычно постепенно снижается.
Как понять, что это месячные, а не другие выделения?
Месячные чаще всего сопровождаются болезненными ощущениями, дискомфортом или спазмами в области живота.
Они могут длиться от 3 до 7 дней, в зависимости от особенностей организма.
2. Боли внизу живота (дискомфорт или спазмы)
Многие женщины чувствуют болевые ощущения в животе за день или два до начала менструации или прямо во время. Это связано с тем, что матка начинает сокращаться, чтобы «выбросить» избыточную слизистую оболочку. Это может вызвать болезненные спазмы.
Как это ощущается:
Тупая боль, схватки, давление или тяжесть внизу живота.
Иногда болезненные ощущения могут распространяться в нижнюю часть спины или в бедра.
Эти боли не всегда сильные, но если они ярко выражены, можно использовать обезболивающие средства или методы облегчения, такие как тепло на живот или легкие физические упражнения.
3. Изменение выделений (слизь и влагалищный секрет)
За несколько дней до начала менструации может измениться тип выделений из влагалища. В норме они становятся более густыми или, наоборот, могут стать более водянистыми. Иногда эти изменения могут быть заметны за день или два до начала месячных.
Когда это происходит:
Обычно в середине цикла выделения становятся более жидкими и прозрачными, а за несколько дней до месячных они могут стать густыми и белыми.
Также может быть заметно появление незначительных коричневых или розовых выделений за день или два до начала менструации.
4. Изменения в настроении и физическом состоянии (предменструальный синдром)
Предменструальный синдром (ПМС) — это набор симптомов, который может появляться за несколько дней до начала менструации. В это время гормональные изменения могут влиять на твое эмоциональное и физическое состояние.
Признаки ПМС могут включать:
Раздражительность, депрессия, тревожность или смена настроения.
Повышенная чувствительность в области груди (боли, набухание).
Усталость, головная боль или мигрень.
Повышенный аппетит, особенно на сладкое или соленое.
Отеки, вздутие живота или увеличение веса.
Нарушения сна.
Эти симптомы могут предшествовать менструации и быть весьма выраженными, хотя у некоторых женщин ПМС бывает почти незаметным.
5. Пониженная или повышенная температура тела
У некоторых женщин накануне месячных может немного повыситься температура тела (обычно незначительно), что связано с изменениями гормонального фона. Однако это повышение не должно быть слишком заметным. Важно отметить, что если температура поднималась до 37°C и более, это может быть связано с инфекцией, а не с менструацией.
6. Вспышки боли или тяжесть в области таза
Некоторые женщины могут ощущать тяжесть в области таза или даже в ногах, что также связано с тем, что матка начинает сокращаться, готовясь к менструации.
7. Усталость и снижение энергии
Некоторые девушки и женщины в предменструальный период замечают, что чувствуют себя более уставшими, чем обычно. Это может быть связано с гормональными колебаниями и влиянием на общий уровень энергии.
8. Увлажнение кожи
Иногда гормональные изменения могут привести к изменениям в состоянии кожи. Это может проявляться как сухость или, наоборот, как увеличение жирности, что также может быть признаком приближающихся месячных.
9. Набухание груди
Повышение уровня гормонов перед менструацией может привести к отечности молочных желез. Это может вызвать болезненные ощущения или просто чувство тяжести.
Как это может отличаться у разных женщин?
У одних женщин месячные начинаются резко, с обильных выделений, у других же это может быть постепенный процесс с коричневыми выделениями вначале.
У некоторых женщин ПМС выражен слабо или почти незаметно, у других — наоборот, бывает очень заметным.
Болезненные ощущения в животе могут быть настолько сильными, что требуют медицинской помощи, а у других женщин они едва заметны.
Если ты не уверена, что это месячные, важно помнить, что на протяжении жизни менструальный цикл может меняться, особенно в период подросткового возраста, после родов или с возрастом. Если ты заметила какие-то необычные симптомы, которые сильно отличаются от твоих обычных ощущений, лучше проконсультироваться с врачом для уточнения причин.
Если же месячные задерживаются или в цикле происходят значительные отклонения, это также повод обратиться к специалисту.
