Налет на зубах – это естественное явление, которое возникает из-за отложений пищи, бактерий и остатков клеток, а также может быть результатом воздействия различных напитков (кофе, чай, красное вино) или табакокурения. Налет можно разделить на два типа: мягкий (бактериальный налет) и твердый (зубной камень). Рассмотрим методы борьбы с обоими.
1. Гигиена полости рта
Основой борьбы с налетом является правильная и регулярная гигиена полости рта. Это включает в себя:
1.1. Чистка зубов
Чистка зубов должна проводиться минимум дважды в день — утром и вечером, используя зубную пасту, которая подходит для удаления налета и профилактики зубного камня. Рекомендуется выбирать пасту, которая содержит абразивные вещества или ферменты, помогающие удалять налет и предотвращать его образование.
Выбор щетки: Для чистки зубов лучше использовать щетку с мягкими или средней жесткости щетинами, чтобы не повредить эмаль и десны.
Техника чистки: Чистить зубы следует мягкими круговыми движениями, уделяя внимание каждому зубу, особенно вдоль линии десен, где налет образуется чаще всего. Обязательно чистить язык, так как на нем тоже может скапливаться бактерии.
1.2. Зубная нить (флосс)
Зубная нить – это неотъемлемая часть гигиенической чистки зубов. Она помогает удалять налет и остатки пищи из межзубных промежутков, куда не может добраться щетка.
1.3. Полоскание рта
Использование антисептических ополаскивателей для рта помогает уничтожать бактерии и предотвращать образование налета. Также некоторые ополаскиватели могут содержать вещества, способствующие ослаблению зубного налета.
1.4. Массаж десен
Массаж десен помогает улучшить кровообращение, а также уменьшить количество бактерий, накапливающихся в области десен, где также может образовываться налет.
2. Профессиональная чистка зубов у стоматолога
2.1. Удаление зубного камня
Если налет уже перешел в более жесткую форму и стал зубным камнем, то его можно удалить только в кабинете стоматолога. Существует несколько методов:
Ультразвуковая чистка: Это безболезненная процедура, при которой используется ультразвуковая вибрация для разрушения камня.
Механическая чистка: Стоматолог использует специальные инструменты для аккуратного удаления камня с поверхности зубов.
Пескоструйная чистка: Метод удаления налета с помощью мелких частиц песка, под давлением. Это позволяет эффективно избавиться от мягких отложений на зубах.
2.2. Полировка зубов
После удаления камня стоматолог может провести полировку зубов, чтобы уменьшить вероятность повторного образования налета. Это также помогает зубам быть более гладкими и блестящими.
3. Домашние методы
3.1. Пищевая сода
Пищевая сода обладает мягкими абразивными свойствами, которые помогают удалить налет с зубов. Однако следует использовать соду не чаще одного раза в неделю, чтобы не повредить эмаль. Можно смешать ее с водой или добавить в зубную пасту.
3.2. Кокосовое масло (метод маслоотливания)
Маслоотливание (или «oil pulling») — это древний метод очищения рта, который заключается в том, чтобы полоскать рот ложкой кокосового масла в течение 10-20 минут. Это помогает удалять бактерии и очищать зубы от мягкого налета.
3.3. Яблочный уксус
Яблочный уксус может помочь растворить налет, однако его следует использовать очень осторожно, так как кислотность уксуса может повредить эмаль. Лучше всего разводить уксус с водой в пропорции 1:3 и полоскать им рот не чаще 1-2 раз в неделю.
3.4. Активированный уголь
Активированный уголь также является популярным средством для удаления налета. Он абсорбирует загрязнения и может отбеливать зубы. Однако из-за своей абразивности его не следует использовать слишком часто, чтобы не повредить эмаль.
4. Профилактика образования налета
4.1. Правильное питание
Питание играет важную роль в здоровье зубов. Употребление большого количества сахара, углеводов и кислых продуктов способствует развитию налета и бактерий, которые приводят к образованию зубного камня. Чтобы предотвратить налет, стоит увеличить потребление овощей, фруктов и пищи, богатой кальцием.
4.2. Ограничение потребления кофеиносодержащих напитков
Кофе, черный чай и красное вино могут способствовать образованию налета и изменению цвета зубов. Старайтесь уменьшить их потребление или полоскать рот водой сразу после употребления таких напитков.
4.3. Отказ от курения
Табачный дым и смолы также способствуют образованию налета на зубах. Отказ от курения не только улучшит здоровье зубов, но и повысит общий тонус организма.
4.4. Регулярные посещения стоматолога
Для профилактики образования зубного камня и налета рекомендуется посещать стоматолога хотя бы раз в 6 месяцев. Это поможет своевременно выявить возможные проблемы с зубами и предотвратить их развитие.
5. Рекомендации по выбору средств для чистки
Зубные пасты: Для профилактики налета лучше выбирать пасты с формулами для защиты от камня, которые содержат полифосфаты, кальций, абразивные частички или ферменты.
Щетки: Используйте щетки с мягкими щетинами и хорошим углом наклона для удобства чистки.
Ополаскиватели: Для дополнительной защиты можно использовать ополаскиватели с антибактериальными свойствами. Они помогут убрать налет и предотвратить образование зубного камня.
Заключение
Удаление налета с зубов – это не одноразовая процедура, а комплексный процесс, который требует регулярного ухода. Комбинированный подход, включающий правильную гигиену, профессиональную чистку у стоматолога, а также профилактику образования налета, поможет поддерживать здоровье зубов и десен на протяжении долгого времени.
