Понять, что менструация скоро закончится, можно по нескольким признакам, которые касаются как физического состояния, так и изменений в самом процессе менструации. Рассмотрим эти признаки более подробно:
1. Изменения в интенсивности выделений
Менструальные выделения обычно начинают с более сильного потока, а затем постепенно становятся менее обильными и более слабыми к концу цикла.
Первые дни: В начале менструации выделения часто обильные, иногда сопровождаются свертываниями крови (это нормально, так как матка избавляется от ткани эндометрия).
Середина цикла: Обычно в середине менструации выделения становятся менее интенсивными, но всё ещё могут быть довольно заметными.
Конец цикла: Когда менструация подходит к концу, выделения становятся скудными, их цвет может изменить оттенок на более светлый — коричневый, розоватый или бледно-красный. Это связано с тем, что кровь выходит медленно и уже частично окисляется.
2. Изменение цвета выделений
Цвет крови, выделяемой во время менструации, может дать нам понять, на каком этапе цикла находится процесс.
В начале менструации кровь часто ярко-красная и жидкая.
К концу менструации она становится более коричневой или даже тёмно-коричневой, что указывает на старую кровь, которая выходит более медленно.
3. Снижение болевых ощущений
Если менструация сопровождается болями (дисменореей), то по мере окончания цикла интенсивность болей обычно снижается. Это связано с тем, что гормональные изменения, регулирующие сокращения матки (спазмы), становятся менее выраженными, а матка уже почти очистилась от слизистой оболочки.
Первые дни: Обычно боли сильнее и локализуются в области живота или нижней части спины.
Конец цикла: Когда выделения становятся скудными, боли ослабевают или полностью исчезают.
4. Изменения в психоэмоциональном состоянии
Некоторые женщины могут заметить изменения в настроении в конце менструации. Это связано с гормональными колебаниями, когда уровень прогестерона и эстрогена начинает выравниваться.
В конце менструации гормональные колебания уже не такие резкие, и настроение становится более стабильным.
Многие женщины сообщают о чувстве облегчения, когда их менструация заканчивается.
5. Уменьшение отечности и болей в груди
В первые дни менструации могут быть заметны отеки, болезненность или напряжение в груди. Это связано с гормональными изменениями (особенно с повышением уровня прогестерона). К концу цикла уровень гормонов стабилизируется, и такие симптомы ослабевают или исчезают.
6. Изменения в выделениях из влагалища
Некоторые женщины замечают, что перед окончанием менструации появляется слизистая жидкость, что свидетельствует о восстановлении нормального цикла.
В период менструации слизь часто смешана с кровью и становится более водянистой.
К концу менструации выделения становятся прозрачными и более слизистыми, что может быть признаком того, что менструация скоро закончится.
7. Гигиенические ощущения
Многие женщины говорят, что когда менструация близка к завершению, гигиенические ощущения становятся более комфортными: не нужно часто менять прокладки или тампоны, а чувствуется, что поток крови значительно уменьшился. Это один из признаков, что процесс завершился или вот-вот закончится.
8. Резкие изменения в мочеиспускании
Некоторые женщины могут заметить, что в последние дни менструации частота мочеиспускания может изменяться. Это также связано с изменениями в гормональном фоне, которые могут влиять на мочевыводящую систему. К концу менструации этот симптом исчезает.
Как узнать точное время окончания менструации?
Для определения точного времени окончания менструации важно наблюдать за своим циклом. Обычно менструация длится от 3 до 7 дней, и её окончание можно предсказать, основываясь на предыдущем опыте.
Если у тебя регулярный цикл, ты можешь заранее отслеживать, как проходят твои менструации, что поможет тебе точнее понимать, когда они заканчиваются.
Таким образом, признаки, что менструация близка к завершению, включают изменения в интенсивности выделений, их цвете, уменьшение болевых ощущений, исчезновение отечности и болезненности груди, а также улучшение гигиенических ощущений.
