Конечно! Вот максимально подробный список вещей и рекомендаций, что взять с собой в санаторий зимой, чтобы отдых был комфортным, полезным и без лишних забот.
1. Документы и важные мелочи
Паспорт и/или другие документы, удостоверяющие личность
Медицинская карта и направление в санаторий (если есть)
Полис ОМС или ДМС
Страховка (если нужна)
Справки о прививках (особенно от ковида, гриппа и пр.)
Контактные данные санатория, брони, подтверждения
Деньги, банковские карты, наличные
Мобильный телефон и зарядное устройство
Книга, блокнот, ручка (для записи рекомендаций врачей)
Очки или контактные линзы (если используете)
Ключи от дома/машины
2. Одежда
Верхняя одежда
Тёплая зимняя куртка или пуховик (водонепроницаемая — если предполагается снег или дождь)
Шапка, шарф, перчатки (лучше иметь минимум по 2 комплекта)
Термобельё (кофта и штаны) — важно для сохранения тепла и комфорта
Тёплый свитер или флисовая кофта
Водолазки, лонгсливы
Удобные домашние тапочки (закрытые, с нескользящей подошвой)
Тёплые носки (шерстяные или термоноски, минимум 3–4 пары)
Домашняя одежда для прогулок по территории (спортивные костюмы, толстовки)
Обувь
Тёплая зимняя обувь (с хорошей подошвой для снега и льда)
Резиновые сапоги (если снег и слякоть)
Домашние тапочки и сменная обувь в комнату
3. Личная гигиена и косметика
Зубная щётка и паста
Расчёска или щётка для волос
Шампунь, бальзам, гель для душа (в санатории обычно есть, но лучше взять свои)
Увлажняющий крем для лица и рук (зимой кожа сохнет)
Гигиенические средства (дезодорант, ватные диски, палочки)
Бритва, пена или гель для бритья (если нужно)
Женские средства гигиены
Солнцезащитный крем (для лица, особенно если есть процедуры на открытом воздухе)
Липбалм или бальзам для губ (чтобы не обветривались)
4. Медикаменты и средства первой помощи
Все свои лекарства с запасом на весь срок пребывания
Обезболивающие и жаропонижающие (например, ибупрофен, парацетамол)
Средства от простуды и насморка (капли, спреи)
Жаропонижающие свечи или таблетки
Пластырь, антисептик, бинты
Средства от аллергии (антигистаминные)
Витамины и БАДы (если принимаете)
Медицинские приборы, если используете (тонометр, глюкометр)
5. Для процедур и отдыха
Купальник и шапочка для бассейна (если есть бассейн)
Шлёпанцы для бассейна
Полотенце (можно уточнить, дают ли в санатории)
Маска для сна (если чувствительны к свету)
Наушники и плейлист/аудиокниги
Книга или планшет для чтения
Термос или бутылка для воды (может пригодиться для прогулок)
6. Прочее
Фотоаппарат или камера (если любите снимать)
Зарядные устройства для всех гаджетов
Маленький рюкзак или сумка для прогулок
Подарки или сувениры (если планируете общаться с персоналом или новыми знакомыми)
Пара закусок, если боитесь, что питание будет не подходить (например, орешки, сухофрукты)
7. Особенности с учётом зимнего времени
Если в санатории часто бывают процедуры на свежем воздухе (например, прогулки, ингаляции, дыхательная гимнастика) — возьмите максимально тёплую одежду с несколькими слоями
Обязательно обувь с хорошим протектором для предотвращения скольжения на льду
Влажные салфетки и гель для рук (в холодное время руки часто мёрзнут и сохнут, а средства гигиены нужны постоянно)
Если есть проблемы с кожей — увлажняющие маски и специальные средства от обветривания
Если хочешь, могу составить для тебя конкретный список вещей по дням или по категориям с учётом длительности отдыха и особенностей санатория, куда ты едешь. Или помочь с вопросами по питанию и распорядку дня.
Есть ли уже конкретное место или длительность поездки? Или тип процедур? Это поможет дать ещё более точные советы!
