Овуляция — это процесс выхода зрелой яйцеклетки из яичника в маточную трубу, где она может встретиться с мужской клеткой для оплодотворения. Этот процесс имеет несколько явных и не очень явных признаков, и для того чтобы точно понять, что овуляция прошла, нужно обратить внимание на физические ощущения, изменения в теле, а также можно использовать медицинские методы.
Основные признаки овуляции
Изменения в цервикальной жидкости (слизь)
Состояние и количество цервикальной жидкости, или «слизи», изменяются в течение менструального цикла. Во время овуляции слизь становится:
Прозрачной, тянущейся и водянистой (по консистенции напоминает сырое яйцо или «провод»).
Эти изменения происходят из-за повышения уровня эстрогена, который подготавливает организм к возможному оплодотворению.
Когда слизь становится более густой и белой, овуляция уже прошла.
Температурные изменения
Базальная температура тела (БТ) — температура тела, измеряемая сразу после пробуждения, на голодный желудок, без физической активности. Она немного повышается после овуляции из-за увеличения уровня прогестерона.
До овуляции температура обычно находится на уровне около 36,2–36,4°C.
После овуляции температура повышается на 0,3–0,5°C и остается на этом уровне до начала менструации.
Повышение температуры — это один из самых надежных признаков того, что овуляция произошла.
Болезненные ощущения внизу живота (овуляторная боль)
Некоторые женщины ощущают боли или тянущие ощущения в нижней части живота, которые называют «овуляторной болью». Она может быть одной из признаков овуляции:
Боль чаще всего локализуется с одной стороны — в том яичнике, который выделяет яйцеклетку.
Она может быть легкой или умеренной, продолжаться от нескольких минут до нескольких часов.
Эта боль обычно появляется в середине менструального цикла.
Изменения в шейке матки
Во время овуляции шейка матки становится более мягкой, высокой, открытой и влажной, что создает оптимальные условия для попадания сперматозоидов в матку. Эти изменения можно ощущать, если проверять шейку матки пальцами, однако это не так легко и требует опыта.
Когда овуляция наступает, шейка матки поднимается выше и становится более мягкой.
После овуляции шейка матки опускается и затвердевает.
Увлажнение и чувствительность груди
Многие женщины отмечают увеличение чувствительности груди и общее ощущение «наполненности» в груди. Это может происходить до или сразу после овуляции, но также является характерным признаком повышения уровня гормонов после овуляции (особенно прогестерона).
Увеличение полового влечения
В дни овуляции уровень эстрогена достигает пика, что может повлиять на сексуальное желание. Женщины часто ощущают усиленное либидо в этот период.
Симптомы изменения настроения
Повышение уровня гормонов, особенно эстрогена, может повлиять на ваше настроение. Некоторые женщины в это время испытывают чувство эйфории или увеличенную эмоциональную чувствительность. Однако после овуляции, когда уровень прогестерона растет, настроение может стать более спокойным или даже меланхоличным.
Диагностические методы
Тесты на овуляцию
Коммерчески доступные тесты на овуляцию измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который резко повышается перед овуляцией. Эти тесты могут помочь определить момент, когда овуляция вот-вот произойдет, однако они не показывают, прошла ли овуляция.
Ультразвуковое исследование (УЗИ)
Этот метод используется для мониторинга овуляции в медицинских учреждениях, особенно в случае проблем с фертильностью. УЗИ позволяет увидеть, как яйцеклетка покидает фолликул, а также позволяет определить, насколько зрелый фолликул.
Гормональные анализы
Измерение уровня прогестерона в крови через несколько дней после предполагаемой овуляции может подтвердить факт ее завершения. Если уровень прогестерона высок, это значит, что овуляция произошла.
Мониторинг цикла через приложения
Современные приложения для отслеживания менструального цикла могут помочь прогнозировать дни овуляции. Однако они дают только ориентировочные данные и не являются стопроцентно точными, поскольку каждый цикл может отличаться.
Когда точно понять, что овуляция прошла?
Обычно овуляция считается завершенной, когда вы заметили повышение базальной температуры на 0,3–0,5°C и изменения в цервикальной жидкости, такие как ее загустение и побеление. Эти признаки могут появляться на второй день после овуляции.
Также можно ориентироваться на 14-й день цикла как приблизительную дату овуляции, если цикл регулярный и составляет 28 дней. Однако для более точного понимания важно сочетать несколько методов, например, наблюдения за базальной температурой и тесты на овуляцию.
Надеюсь, это помогло! Если нужно, могу углубиться в какой-то аспект или ответить на дополнительные вопросы.
