Тошнота во время менструации — достаточно частое явление, которое может быть вызвано множеством факторов. Чтобы понять, почему это происходит, нужно рассмотреть несколько биологических процессов и взаимосвязанных факторов, которые влияют на организм в этот период. Рассмотрим всё более подробно.
1. Гормональные изменения
Менструальный цикл регулируется гормонами, такими как эстроген и прогестерон. Эти гормоны играют ключевую роль в подготовке организма к возможной беременности, и их уровни изменяются в разные фазы цикла.
Перед менструацией уровень прогестерона достигает максимума, что может вызвать различные симптомы: от слабости и головных болей до тошноты. Когда уровень прогестерона резко падает перед началом менструации, это может вызвать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), включая тошноту.
Эстроген также влияет на ЖКТ. Во время менструации его уровень снижается, что может приводить к дисбалансу в работе организма и вызывать симптомы, связанные с тошнотой.
2. Уровень простагландинов
Простагландины — это биологически активные вещества, которые вырабатываются в организме, включая матку. Они играют важную роль в сокращении матки во время менструации, чтобы помочь ее очистить от слизистой оболочки.
Высокий уровень простагландинов может привести к чрезмерным сокращениям матки, что вызывает боль (дисменорею). Простагландины также могут воздействовать на другие органы, в том числе на желудок, вызывать сокращения мышц ЖКТ, что может привести к тошноте, диарее и даже рвоте.
Простагландины также могут влиять на уровень кислоты в желудке, что повышает вероятность диспепсии (расстройства пищеварения), что может дополнительно провоцировать тошноту.
3. Нарушение работы ЖКТ
Из-за гормональных изменений в организме женщины, особенно под воздействием прогестерона, может замедляться пищеварение. Это может привести к:
Задержке пищи в желудке. Из-за замедленной перистальтики (движения кишечника) пища может задерживаться в желудке, вызывая чувство тяжести, переполненности и тошноту.
Изменения в работе кишечника. Некоторые женщины испытывают вздутие живота и запоры во время менструации, а другие — диарею. Эти расстройства могут быть вызваны как гормональными изменениями, так и действием простагландинов.
4. Эмоциональное и психосоматическое воздействие
Менструация — это не только физический, но и эмоциональный процесс. Гормональные колебания могут оказывать влияние на настроение, вызывая повышенную раздражительность, тревожность и депрессию. Эти эмоциональные факторы могут усугубить симптомы, такие как тошнота.
Стресс и тревога могут повышать уровень кортизола (гормона стресса), что также влияет на работу желудочно-кишечного тракта, вызывая тошноту.
Психосоматические реакции: даже при отсутствии явных физиологических причин, стрессы и переживания могут проявляться через физическое самочувствие, включая тошноту.
5. Другие возможные причины
Синдром раздражённого кишечника (СРК): у женщин, страдающих от СРК, симптомы могут обостряться во время менструации. Это может выражаться как в виде болей в животе, так и в виде тошноты.
Низкое или высокое артериальное давление: во время менструации артериальное давление может колебаться, что также может вызвать головокружение и тошноту.
Недавний приём пищи или диетические факторы: если женщина придерживается строгой диеты, возможно, ее организм испытывает нехватку определенных питательных веществ, что может усугубить симптомы во время менструации.
6. Факторы риска
Некоторые факторы могут повышать вероятность появления тошноты во время менструации:
Нерегулярные менструации или сильные боли внизу живота.
Молодой возраст: у молодых женщин гормональные колебания чаще бывают более выраженными.
Заболевания желудочно-кишечного тракта (например, гастрит или язва).
Перенесённые стрессы или хронические заболевания.
7. Как уменьшить или предотвратить тошноту во время менструации
Есть несколько методов, которые могут помочь облегчить симптомы тошноты:
Обезболивающие и противовоспалительные препараты: препараты, такие как ибупрофен, помогают уменьшить уровень простагландинов, что снижает болезненные сокращения матки и, соответственно, снижает риск тошноты.
Гормональная терапия: если гормональные изменения играют значительную роль, врач может предложить контрацептивы или другие гормональные препараты, которые помогут стабилизировать уровень гормонов и уменьшить симптомы.
Правильное питание: рекомендуется избегать жирной, жареной или острой пищи в период менструации. Лучше питаться лёгкой пищей, которая не перегружает желудок.
Обильное питье: поддержание водного баланса помогает предотвратить обезвоживание, которое может усугубить тошноту.
Физическая активность: умеренные физические нагрузки (например, прогулки на свежем воздухе) могут помочь улучшить кровообращение, уменьшить стресс и облегчить болевые ощущения.
Техники релаксации: медитация, йога и дыхательные упражнения могут помочь снизить уровень стресса и облегчить психоэмоциональное состояние.
В целом, тошнота во время менструации — это достаточно распространённый симптом, вызванный сложным взаимодействием гормонов, работы ЖКТ и эмоционального состояния. Если же симптомы становятся слишком выраженными или часто повторяются, рекомендуется проконсультироваться с врачом для выяснения возможных причин и подбора наилучшего лечения.
