Пониженное артериальное давление (гипотония) — это состояние, при котором уровень систолического давления ниже 90 мм рт. ст. и/или диастолического ниже 60 мм рт. ст. Оно может быть физиологическим (норма для некоторых людей) или патологическим (вызванным различными причинами). При патологической гипотонии важно не только устранить симптомы, но и выявить и лечить основное заболевание.
Ниже — подробный разбор того, что пить при пониженном давлении, включая медикаменты, натуральные средства, напитки и режим.
🔹 1. Напитки, повышающие давление
🟢 Кофе и кофеинсодержащие напитки
Повышают давление за счёт стимуляции центральной нервной системы и сосудосуживающего действия кофеина.
Как пить: 1–2 чашки в день. Эффект кратковременный (1–3 часа).
Важно: не злоупотреблять, возможна зависимость и эффект отмены.
🟢 Чёрный или зелёный чай (особенно крепкий)
Содержат теин (форма кофеина), оказывают аналогичный эффект.
Зелёный чай может быть даже эффективнее чёрного, но зависит от индивидуальной реакции.
🟢 Какао или горячий шоколад
Содержат теобромин и немного кофеина, улучшают настроение, умеренно повышают давление.
🟢 Солёная минеральная вода
Соль задерживает жидкость, увеличивая объём циркулирующей крови и повышая давление.
Рекомендация: «Боржоми», «Ессентуки 17» (в умеренных количествах).
Не подходит при сердечных заболеваниях и склонности к отёкам.
🟢 Настои трав и сборов
Природные адаптогены и тонизирующие средства, часто применяемые при гипотонии:
| Трава / средство | Как действует | Как пить |
|---|---|---|
| Женьшень | Сильный адаптоген, стимулирует ЦНС | Настойка: по 15–20 капель 2 раза в день |
| Элеутерококк | Повышает тонус, иммунитет | Настойка: 20–30 капель утром |
| Лимонник китайский | Повышает давление, бодрит | Настойка: по 20–25 капель 2 раза в день |
| Родиола розовая | Стимулирует мозг, улучшает выносливость | Настойка: по 15–25 капель 2 раза в день |
✅ Курс: обычно 2–4 недели, затем перерыв.
🔹 2. Лекарственные препараты
Используются при выраженной симптоматике или хронической гипотонии. Назначаются врачом!
| Препарат | Механизм | Особенности |
|---|---|---|
| Мидодрин (Гутрон) | Альфа-адреномиметик — сужает сосуды | Часто применяется при ортостатической гипотонии |
| Флудрокортизон | Стероид, задерживает натрий и воду | Используется ограниченно, требует контроля электролитов |
| Цитрамон | Кофеин + аспирин + парацетамол | Быстро помогает при головной боли и гипотонии |
| Кофеин-бензоат натрия | Стимулятор, может быть в таблетках или уколах | Эффективен, но не для постоянного приёма |
❗Важно: самолечение лекарствами может быть опасным — необходима консультация терапевта или кардиолога.
🔹 3. Образ жизни и режим питья
💧 Поддержание водного баланса
При недостатке жидкости объём крови уменьшается → падает давление.
Сколько пить: не менее 1,5–2 литров воды в день.
Особенно важна чистая вода, но можно включать супы, чаи, разбавленные соки.
🍲 Солёные и белковые напитки/продукты
Бульоны (особенно на костях) — способствуют повышению давления.
Солёные томатные или овощные соки — содержат натрий.
🔹 4. Когда немедленно обратиться к врачу
Если гипотония сопровождается:
головокружением и потерей сознания,
слабостью, одышкой, болью в груди,
похолоданием конечностей, потливостью, помутнением зрения,
— это может быть признаком серьёзных заболеваний (например, кровотечения, шока, надпочечниковой недостаточности, инфаркта, инсульта и др.).
🔹 5. Что НЕ стоит пить
Алкоголь — вызывает расширение сосудов, может резко снизить давление.
Мочегонные чаи и напитки — уменьшают объём циркулирующей крови.
Сладкие газировки — кратковременный эффект, потом усиленная усталость.
✅ Вывод
Чтобы нормализовать пониженное давление, можно пить:
| Категория | Примеры |
|---|---|
| Стимулирующие напитки | Кофе, чай, какао, солёная вода |
| Натуральные адаптогены | Женьшень, элеутерококк, лимонник |
| Медицинские препараты | Мидодрин, Цитрамон (по показаниям) |
| Обогащённые жидкости | Солёные бульоны, томатный сок |
Но всегда важно искать причину гипотонии и согласовывать лечение с врачом.
Если хочешь, могу помочь составить режим дня или питания при гипотонии — просто скажи.
