Убрать отёк с глаз можно разными способами в зависимости от причины его появления. Чтобы эффективно устранить отёчность, нужно понять, чем она вызвана — недосыпом, аллергией, плачем, избытком соли, усталостью, проблемами с почками, гормональными нарушениями и т. д. Ниже — максимально подробный разбор причин, способов устранения и профилактики отёков под глазами.
📌 ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ОТЁКОВ ПОД ГЛАЗАМИ
| Причина | Описание |
|---|---|
| Недосып | Нарушение циркадных ритмов влияет на лимфатическую систему и задержку жидкости. |
| Плач | Слёзы раздражают ткани, усиливают приток крови и вызывают отёк. |
| Соль/алкоголь | Задержка жидкости в организме, особенно ночью. |
| Аллергия | Реакция на пыльцу, пыль, косметику — сопровождается зудом, покраснением. |
| Проблемы с почками или сердцем | Могут вызывать общую отёчность, включая лицо. |
| Гормональные изменения | Особенно во время ПМС или при заболеваниях щитовидной железы. |
| Усталость глаз/напряжение | Долгая работа за экраном провоцирует застой жидкости. |
| Генетика | У некоторых людей предрасположенность к отёкам или жировым грыжам. |
🧊 СРОЧНЫЕ МЕТОДЫ СНЯТИЯ ОТЁКА (НА СЛУЧАЙ «ПРЯМО СЕЙЧАС»)
Холодные компрессы
Охлаждённые чайные пакетики (чёрный или зелёный чай) — танин и кофеин сужают сосуды.
Ложки из холодильника — приложи на 5–10 минут.
Марлевый компресс с кубиками льда или просто ткань, смоченная в холодной воде.
Огурец или картофель
Кружочки охлаждённого огурца или сырого картофеля на глаза на 10–15 минут.
Картофель особенно хорош при воспалениях — он убирает покраснение.
Аптечные средства
Гели с кофеином, арникой, пептидами (например, Librederm, La Roche-Posay, The Ordinary).
Капли от аллергии (если причина — аллергическая).
Массаж вокруг глаз
Лёгкими постукивающими движениями от внутреннего уголка глаза к вискам.
Можно использовать роллер с металическим наконечником (хранить его в холодильнике).
Умывание холодной водой или контрастный душ
Помогает тонизировать сосуды и активизировать отток лимфы.
💧 СИСТЕМНЫЕ МЕТОДЫ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ОТЁКОВ (НА ПЕРСПЕКТИВУ)
1. Режим сна
Ложиться до 23:00.
Спать 7–9 часов.
Спать на высокой подушке — помогает оттоку жидкости от лица.
2. Питьевой режим
1,5–2 литра воды в день.
Не пить много жидкости за 1–2 часа до сна.
3. Снижение потребления соли и алкоголя
Особенно на ночь. Соль задерживает воду.
4. Рацион
Продукты, выводящие жидкость:
Огурцы, сельдерей, арбуз, клюква, лимон.
Зелёный чай, морс.
Избегать продуктов с высоким содержанием натрия (чипсы, копчёности).
5. Лимфодренажный массаж
У косметолога или самостоятельно дома:
Нежный массаж пальцами или нефритовым роллером.
Важно соблюдать направление движения лимфы.
6. Уход за кожей вокруг глаз
Использовать кремы с кофеином, ниацинамидом, витамином С, пептидами.
Не наносить тяжёлые жирные кремы на ночь — они могут усилить отёк.
7. Проверка на аллергию
Анализ крови или кожные пробы.
Исключение аллергенов: подушки, пыль, косметика.
8. Контроль здоровья
Проверка щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4).
УЗИ почек и сердца, если отёки системные.
У женщин — контроль гормонального фона.
🧴 ПРИМЕРЫ ЭФФЕКТИВНЫХ КОСМЕТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ (не реклама, ориентировочно)
| Средство | Активные компоненты | Особенности |
|---|---|---|
| The Ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG | Кофеин, экстракт зелёного чая | Уменьшает отёки и тёмные круги |
| La Roche-Posay Hyalu B5 Eyes | Гиалуроновая кислота, витамин B5 | Увлажнение и восстановление |
| Clinique All About Eyes | Пептиды, антиоксиданты | Укрепляет стенки сосудов |
| Librederm Гель с васильком | Натуральные экстракты | Подходит для чувствительной кожи |
🛑 КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ
Отёки не проходят дольше 5–7 дней.
Возникают одновременно с одышкой, повышением давления, сыпью, болью.
Сопровождаются резкими изменениями в весе.
Есть боли в области почек, сердца или головные боли.
✅ ПОДВОДИМ ИТОГ
Чтобы убрать отёки под глазами:
Быстро: холод, чай, массаж, аптечные гели.
Регулярно: сон, вода, уменьшение соли, массаж.
Надёжно: обследование организма, уход за кожей, устранение аллергенов.
Если хочешь, могу составить персональный чек-лист с утренним/вечерним уходом и советами на день.
