Снятие приступа головокружения при шейном остеохондрозе требует комплексного подхода, так как головокружение может быть вызвано сдавливанием позвоночных артерий или нервных корешков из-за дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника. Ниже приведены подробные рекомендации, включая экстренные меры при приступе, медикаментозную поддержку, немедикаментозные методы, упражнения, а также общие профилактические советы.
🆘 Что делать при остром приступе головокружения:
Примите горизонтальное положение
Лягте на спину на ровную поверхность. Подложите под голову небольшую подушку или валик, чтобы шея была в естественном положении, не запрокинутой.
→ Это помогает уменьшить нагрузку на шейные позвонки и улучшить кровоток.Обеспечьте доступ свежего воздуха
Откройте окно или включите вентилятор. Снимите стесняющую одежду.Ограничьте движения головы
Любое резкое движение может усилить головокружение. Лучше сохранять голову неподвижной.Постарайтесь сохранять спокойствие
Паника усиливает спазмы сосудов. Сделайте несколько глубоких вдохов (но не гипервентиляцию).Принимите сосудистые или вестибулолитические препараты (по согласованию с врачом, если уже назначены):
Бетасерк (бетагистин) — 8–16 мг
Циннаризин или Фенибут
Мексидол, Кавинтон — для улучшения кровообращения мозга
Но-шпа, Мидокалм — для снятия мышечного спазма
Контроль артериального давления
Головокружение может сопровождаться скачками давления. При гипертонии — принять назначенные гипотензивные средства.
💊 Медикаментозное лечение (длительный курс по назначению врача)
| Препарат | Назначение |
|---|---|
| Бетагистин (Бетасерк) | Улучшает микроциркуляцию во внутреннем ухе, уменьшает головокружение |
| Мексидол | Антиоксидант, улучшает мозговое кровообращение |
| Циннаризин, Винпоцетин (Кавинтон) | Вазодилататоры, улучшают кровоток |
| Мидокалм | Миорелаксант, снимает мышечное напряжение |
| Нейромультивит, Мильгамма | Витамины группы B для питания нервных тканей |
| Анальгетики (НПВС): Ибупрофен, Диклофенак | При боли и воспалении |
🧘 Немедикаментозные методы
1. Физиотерапия
УВЧ, магнитотерапия, электрофорез с новокаином или эуфиллином
Дарсонваль шейной зоны
2. Массаж
Только вне обострения. Проводится специалистом. Помогает снять мышечные зажимы и улучшить кровоток.
3. Иглорефлексотерапия (акупунктура)
Может существенно улучшить микроциркуляцию и состояние нервной системы.
4. Мануальная терапия
Очень эффективно, но только у квалифицированного врача. Есть риски при неправильной технике!
🏃 Упражнения при шейном остеохондрозе
Регулярная лечебная физкультура (ЛФК) — ключ к снижению частоты приступов.
❗Упражнения выполнять только вне острого приступа и без боли.
Примеры упражнений:
Медленные повороты головы вправо-влево — 5–10 раз.
Наклоны головы к плечу (ухом к плечу) — 5–10 раз.
Плавное втягивание подбородка (движение «двойной подбородок») — укрепляет глубокие мышцы шеи.
Круговые движения плечами — расслабляют верхний плечевой пояс.
➡️ Выполнять ежедневно, желательно под контролем ЛФК-инструктора.
⚠️ Почему возникает головокружение при шейном остеохондрозе:
Синдром позвоночной артерии: остеофиты (костные наросты) или смещение позвонков сдавливают артерии, нарушая приток крови к мозжечку и вестибулярным структурам.
Вертебро-базилярная недостаточность
Мышечный спазм шейно-воротниковой зоны
Раздражение симпатических сплетений
🧠 Диагностика (обязательно при регулярных приступах!)
МРТ шейного отдела позвоночника
УЗДГ (ультразвуковая допплерография) сосудов шеи
Рентген шейного отдела
Осмотр невролога и отоневролога
✅ Общие рекомендации для профилактики
Избегать длительного сидения в одной позе, особенно с наклоненной головой (за компьютером, телефоном)
Корректная подушка: ортопедическая, средней высоты
Сон на спине или боку, но не на животе
Избегание переохлаждения шеи
Умеренная физическая активность
Контроль давления и сосудистого здоровья
Регулярное прохождение курсов массажа и ЛФК
Если ты хочешь, могу составить персонализированную программу упражнений или дневной план профилактики приступов.
