При глаукоме глаза очень важно соблюдать определенные ограничения и избегать действий, которые могут ухудшить состояние или способствовать повышению внутриглазного давления (ВГД). Глаукома — это группа заболеваний, при которых повреждается зрительный нерв, что может привести к слепоте, если не будет проведено своевременное лечение.
Вот подробный список того, что нельзя делать при глаукоме:
1. Игнорировать лечение и рекомендации врача
Это самое главное правило. Глаукома, как правило, не проявляется симптомами на ранних стадиях, и ее можно контролировать с помощью медикаментозного лечения, лазерной терапии или хирургии. Отклонение от рекомендаций врача, отказ от регулярных осмотров или прекращение приема назначенных препаратов может привести к ухудшению состояния.
2. Избегать чрезмерной физической активности
Поднятие тяжестей: При поднятии тяжестей повышается давление внутри глаз, что может ухудшить течение заболевания. Особенно опасны силовые тренировки с большими весами.
Интенсивные кардионагрузки: Сильные физические нагрузки, такие как бег на длинные дистанции или интенсивные тренировки в спортзале, могут привести к кратковременному повышению внутриглазного давления. Это также касается упражнений, которые требуют чрезмерного напряжения (например, йога с перевернутыми позами).
Тренировки на тренажерах с низким сопротивлением: Важно выбирать умеренные и безопасные виды физической активности, такие как ходьба, плавание или йога без резких наклонов.
3. Избегать длительных нахождений в теплых помещениях
В условиях высокой температуры и влажности происходит расширение сосудов, что может влиять на внутриглазное давление. Особенно это касается:
Сауна и баня: Высокая температура вызывает расширение сосудов, что может привести к резкому увеличению давления в глазах.
Длительные горячие ванны: Тепло может повлиять на общий тонус сосудов и увеличить ВГД.
Рекомендуется избегать таких процедур или проконсультироваться с врачом, если вам важно продолжать посещать такие места.
4. Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок
Психоэмоциональные стрессовые ситуации могут влиять на кровообращение и способствовать повышению внутриглазного давления. Особенно важно избегать длительного нервного напряжения и стрессов, а также депрессий, которые могут быть связаны с заболеванием. Поддержание эмоционального равновесия с помощью методов релаксации и психотерапии имеет важное значение.
5. Не применять противогриппозные препараты без консультации с врачом
Некоторые лекарства (например, те, что принимаются при простудах и гриппе, такие как деконгестанты, антигистамины или сосудосуживающие средства) могут повышать ВГД. Такие средства часто вызывают расширение зрачка и повышение давления в глазах, что может быть опасно для людей с глаукомой. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом любых препаратов.
6. Избегать ночного сна в положении с приподнятой головой
Сон на высоких подушках или с приподнятым изголовьем может улучшить циркуляцию жидкости в глазу, что помогает контролировать ВГД. Тем не менее, слишком высокая подушка или поза, когда голова находится ниже уровня тела, может ухудшить состояние. Лучше всего спать с поддержкой, которая позволяет голове находиться на уровне груди или немного выше.
7. Осторожность при использовании глазных капель
Глазные капли, особенно те, что применяются для лечения глаукомы, могут иметь побочные эффекты, если неправильно использовать их. Очень важно:
Строго следовать дозировке и рекомендациям врача.
Избегать пропусков в приеме капель.
Не использовать капли, если они не были предписаны врачом, особенно если это касается препаратов для снижения давления.
Также важно сообщить врачу, если у вас есть аллергия на какие-либо компоненты капель.
8. Предотвращение травм глаз
При глаукоме зрительный нерв может быть более уязвимым к повреждениям, поэтому важно избегать любых травм глаз. Некоторые меры предосторожности:
Носить защитные очки при работе с инструментами или при занятиях спортом, где могут быть травмы.
Избегать прямых ударов в глаза или контактных видов спорта.
9. Избегать длительного пребывания в темных местах
Глаукома может вызвать нарушение аккомодации (способности глаза адаптироваться к изменениям освещенности). При длительном пребывании в темных местах или в условиях недостаточной освещенности глазу может быть трудно адаптироваться к свету. Это может вызвать дополнительное напряжение глазных мышц и усугубить симптомы.
10. Избегать перенапряжения глаз при чтении или работе за компьютером
Чтение в условиях плохого освещения, длительная работа за компьютером или на телефоне без перерывов могут привести к повышенному напряжению глазных мышц и ухудшению циркуляции внутриглазной жидкости. Следует делать регулярные перерывы, отдыхать и соблюдать правила гигиены зрения (например, правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии 20 футов (около 6 м) в течение 20 секунд).
11. Не игнорировать регулярные осмотры у офтальмолога
Глаукома требует регулярного контроля состояния. Невыполнение этого требования может привести к постепенному ухудшению состояния и необратимым изменениям в зрительном нерве. Даже если вы чувствуете себя нормально и не испытываете симптомов, важно регулярно проходить осмотры у специалиста.
12. Избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя
Курение может ухудшить кровоснабжение глаз и способствовать повреждению сосудов, что влияет на внутриглазное давление.
Алкоголь может оказывать влияние на нервную систему и увеличивать риск осложнений при глаукоме, особенно при употреблении в больших количествах.
Дополнительные рекомендации:
Питание: Рацион должен быть богат антиоксидантами (например, витамином C и E), омега-3 жирными кислотами, а также продуктами, поддерживающими сосуды (фрукты, овощи, орехи, рыба).
Контроль давления: Постоянно следите за своим артериальным давлением, так как высокое давление может также быть фактором риска для глаукомы.
В общем, если у вас есть глаукома, важно поддерживать здоровый образ жизни, соблюдать рекомендации врача и избегать любых факторов, которые могут повлиять на состояние глаз.
