Плоскостопие второй степени — это умеренная форма деформации стопы, при которой свод стопы уже частично утратил свою нормальную форму, но ещё сохраняет способность к функционированию в обычных условиях. Эта степень характеризуется выраженной слабостью поперечного и продольного сводов стопы. Важно, что лечение плоскостопия должно быть комплексным и направленным не только на устранение болевого синдрома, но и на предотвращение дальнейшего прогрессирования заболевания. Рассмотрим различные методы лечения плоскостопия второй степени.
1. Консервативные методы лечения
1.1. Ортопедические стельки и супинаторы
Ортопедические стельки — это одно из основных средств в лечении плоскостопия. Они помогают поддерживать свод стопы в правильном положении и перераспределяют нагрузку на стопу при ходьбе. Важно выбрать стельки, подходящие именно для вашего типа деформации. Существуют как индивидуальные стельки, изготовленные по слепку стопы, так и готовые изделия, которые можно приобрести в аптеке. Стельки помогают:
Снижать болевые ощущения.
Уменьшать нагрузку на суставы ног.
Стимулировать правильную постановку стопы.
1.2. Обувь
При плоскостопии второй степени необходимо носить обувь с поддерживающими элементами:
Супинатором, который помогает поддерживать поперечный и продольный свод стопы.
Устойчивым каблуком высотой до 3 см.
Эластичной подошвой с хорошей амортизацией.
Избегайте обуви на высоком каблуке и обуви с плоской подошвой.
1.3. Массаж
Массаж стоп может существенно улучшить кровообращение, снять напряжение в мышцах и связках, а также помочь в восстановлении нормальной функции стопы. Массаж следует выполнять с использованием мягких, плавных движений, прорабатывая внутреннюю и внешнюю части стопы. Полезно также воздействовать на икроножные мышцы и голеностопный сустав. Рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю.
1.4. Лечебная физкультура (ЛФК)
Комплекс упражнений для стоп и ног играет важную роль в лечении плоскостопия. Он направлен на укрепление мышц стоп, голени и бедра, а также на восстановление нормальной биомеханики движения. Примерный комплекс упражнений:
Подъемы на носки и пяточки.
Катание мяча или бутылки стопой.
Сгибания и разгибания пальцев ног.
Ходьба босиком по мягким и неровным поверхностям (песок, трава, коврики с шишечками).
Упражнения нужно выполнять ежедневно, уделяя внимание технике и регулярности. Это помогает укрепить мышцы, которые поддерживают свод стопы.
1.5. Физиотерапевтические процедуры
Физиотерапия может помочь в снятии болей и воспалений. Рекомендуются такие процедуры, как:
Электрофорез — введение лекарственных веществ с помощью электрического тока.
Магнитотерапия — воздействие на ткани магнитным полем.
Ультразвуковая терапия — улучшение кровообращения и восстановление тканей.
1.6. Обезболивание
Если в области стопы возникают болевые ощущения, можно применять нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен) для уменьшения воспаления и болевого синдрома. Но такие препараты следует использовать только по назначению врача.
2. Хирургическое лечение
Оперативное вмешательство обычно показано при выраженном болевом синдроме, нарушении функции стопы и неэффективности консервативного лечения. Для лечения плоскостопия второй степени хирургические методы применяются редко, но в случаях, когда все консервативные способы не дают эффекта, могут быть выполнены следующие операции:
2.1. Артродез
Это операция, при которой проводится сращение суставов, чтобы устранить болезненные движения в них.
2.2. Остеотомия
Операция, при которой костная ткань стопы или ноги изменяется с целью исправления деформации. Это может быть необходимо, если плоскостопие сопровождается тяжелыми нарушениями осанки.
2.3. Лигаментотомия
В ходе этой операции разрезаются или восстанавливаются поврежденные связки, что способствует улучшению положения стопы.
3. Профилактика прогрессирования плоскостопия
Правильная осанка. Следите за положением тела при стоянии и ходьбе. Не перегружайте ноги, избегайте длительного стояния или сидения в неудобных позах.
Поддерживающие упражнения для стоп. Упражнения на укрепление мышц стоп и голени помогают предотвратить дальнейшее прогрессирование плоскостопия.
Контроль веса. Избыточный вес является одной из причин повышенной нагрузки на стопы, что может способствовать развитию плоскостопия.
4. Когда обращаться к врачу?
Если у вас есть признаки плоскостопия второй степени, такие как:
Усталость и боли в ногах при длительной ходьбе или стоянии.
Ощущение тяжести в ногах.
Изменение походки, которое может сопровождаться болями в коленях или спине.
Не откладывайте визит к врачу. Профилактика и лечение на ранних стадиях дают лучшие результаты.
Заключение
Плоскостопие второй степени — это состояние, которое можно эффективно лечить консервативными методами, такими как ношение ортопедической обуви, использование стелек, массаж, лечебная физкультура и физиотерапия. В редких случаях может потребоваться операция. Главное — следить за своим состоянием, соблюдать рекомендации врача и не допускать дальнейшего ухудшения.
